Я уже больше 5 лет каждое утро начинаю с полезной привычки и пью стакан воды на тощак. Пью как просто воду, так и бывает что с дольками лимона и выжитым соком так процесс очищения запускается еще быстрее и кислинка более бодрит.
Эта привычка очень полезна, вода запускает все процессы организма после пробуждения. Я начинаю день с воды и чувствую себя бодро в течение дня.
Если вы хотите привить себе эту полезную привычку, важно помнить - вода должна быть комнатной температуры. Наш организм после пробуждения более благоприятно воспринимает факторы ближе подходящие нашей температуре тела. В таком случае вода не задерживается в желудке, а следует дальше в кишечник. Таким образом желудочный сок остается нормальной концентрации, а вода быстро всасывается, что улучшает общее состояние организма.
Итак, изучим причины, почему же стоит пить воду по утрам.
Вода выпитая утром натощак запускает процесс очищения запущенный еще во время сна.
Обмен веществ. Выпивая стакан воды, мы запускаем процесс метаболизма, что что повышает производительность аж на 20-30% в течение получаса.
Работа ЖКТ. Употребление воды по утрам способствует выработке желудочных ферментов и нормализации процесса пищеварения. Особо полезно выпивать воду по утрам, если у вас имеются проблемы с желудком, тогда вы сможете предотвратить колики, и тем самым улучшить пищеварение в целом.
Спазм. Боли вызванные спазмолитическим характером (головная, менструальная, суставная) Выпитая теплая вода станет источником снятия спазма. Из личного опыта могу вам сказать: в особые женские дни я начинаю пить больше воды, чтобы избежать болевых ощущений, и скажу вам - это действительно работает.
Похудение. Не зря человек переходящий на здоровое питание прививает себе эту привычку. Активное очищение, которое начинается в организме после выпитой воды, не только выводит шлаки и токсины, но также способствует похудению. Однако, это не значит что если вы начнете пить воду и вы сразу похудеете. Снижение массы тела должно действовать на ряду с комплексом физических упражнений.
Улучшение состояния здоровья. Полезная привычка пить воду по утрам активизирует работу кровеносной, лимфатической и мочеполовой системы, укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям.
Еще одной причиной станет то, что вода поможет вам поддерживать естественный цвет лица, поддерживать кожу в тонусе, поможет избавиться от сонливости и просто подарит вам бодрости и хорошего настроения.
Пейте стакан воды с утра на тощак и вы заметите первые изменения в ближайшее время! Всем здоровья и красоты!
