Можно ли ускорить? Почему одни едят все подряд и не толстеют, а другие прут вширь от одного только взгляда на пирожное? Разберем несколько популярных мифов.
МИФ 1. Метаболизм можно ускорить, если часто принимать пищу.
Ложь. Если ты много ешь и часто ходишь в туалет, это не признаки быстрого метаболизма, скорее всего у тебя проблемы с кишечником, а не ускоренный метаболизм.
МИФ 2. Скорость метаболизма можно проверить клинически.
Ложь. Ни уровень гормонов, ни уровень сахара в крови не говорит о скорости вашего метаболизма. Все гораздо сложнее. Чтобы действительно узнать то, с какой скоростью трудится ваш метаболизм необходимо посетить специальную метаболическую комнату, где измеряется очень много параметров, вплоть до излучаемой температуры и выдыхаемого воздуха.
МИФ 3. Нужно заниматься спортом, это основной вид деятельности для сжигания энергии.
Ложь. Конечно, если вы не профессиональный спортсмен, вы сжигаете всего лишь 10-30% от дневной нормы. Все таки, лучше быть умеренным в еде, чем пытаться получасовой пробежкой оправдать вечернее пиво с чипсами. Провал 100%.
МИФ 4. Увеличение веса происходит из за медленного метаболизма.
Отчасти да, но все таки нет! Как ни крути увеличение веса зависит от множества факторов, от качества еды и её количества! Качественная еда будет способствовать снижению веса и правильное работе метаболизма. Не тешьте себя только тем, что можно есть все подряд соблюдая лишь только количество калорий.
Окончательно запутались в потоке информации и в собственных складках?))))) На самом деле все очень просто, многие ищут какие то секреты, сетуют на метаболизм, гены, гормональный баланс. Думают, что все так сложно, нужно либо голодать, либо принимать таблетки. Но все лежит на поверхности. Все так просто...
Важно питаться качественной едой, избегая сахаров, мучного, жирного..
Разнообразие еды позволяет питаться правильно, не быть голодным и иметь стройное красивое тело!
А также хорошее настроение!