Начинается пора похудения к лету. Кто то готовится к пляжному сезону, а кто то просто хочет привести себя в форму.
Диетологи советуют сидеть на диете, иные врачи советуют следить за питанием, тренеры советуют заниматься фитнесом. Идея сидеть на диете многим не нравится. Не все готовы отказаться от любимой пищи ради не известно какого результата. Да и многим диеты просто не помогают, вот многие в них и сомневаются.
Я лично противница диет и предпочитаю худеть усиленными физическими нагрузками и уменьшение потребления пищи.
Есть много причин никогда НЕ садиться на диету:
- Больше 90% диет попросту не работают.
- Опасные диеты. Есть много диет способных попросту угробить здоровье. Если собираетесь садиться на жесткую диету, то перед этим убедитесь, что ваш организм сможет справиться. Не рискуйте попросту!
- Стресс от нехватка еды, заставит вас после диеты стремительно объедаться и таким образом вернуть все потерянные кг обратно.
- Из за диет у вас могут появиться проблемы с желудком.
- Диеты вызывают зависимость от еды. Если тратите много времени и энергии на отказ от еды или определенных видов продуктов, рискуете подчинить свое сознание постоянным попыткам контролировать вес, что может выражаться в беспрестанном подсчете калорий, выборе разрешенных и запрещенных продуктов, времени принятия пищи и так далее.
- Диеты разрушают уверенность в себе. Моя знакомая, так до анорексии себя довела. Начала с диет, закончила голодовкой. Весит сейчас 36 кг. Ужас в общем.
- Диеты портят вам настроение. Вы начнете чувствовать раздражение, неуверенность. Все это приведет к отвратительному настроению чуть ли не каждый день.
В диетах на мой взгляд есть только один плюс - вы очень хорошо очищаете организм от вердных веществ. В остальном, как таковых плюсов я не вижу. Да килограммы вы сбросите, но из за стресса во время диеты, вы сможете их тут же набрать заново.
Если хотите похудеть, то просто откажитесь для начала от тяжелых продуктов и по немногу занимайтесь фитнесом. Начните хотя бы с 10 минут в день и будьте уверенны - результат уже вскоре появится! Будьте здоровы!