- Начнем с того что в наше время будильники играют одну из важнейших ролей в повседневной суете.После того как зазвонил будильник, многие его быстро отключают и за ним через время следует еще один или даже несколько,зависит от важности подъема.
- Как только зазвонил этот "дебошир" нужно постараться среагировать на него осознанно и попытаться встать, хотя бы поднять корпус тела на какое то время. Как только вы расконтовались более менее,важно пойти в ванную и ополоснуть лицо холодной водой(то есть умыться хорошенько,почистить зубы и тд) после этого вялость на 70% смениться приливом бодрости!
- Многие совершаю ошибки и идут первым делом пить свой хороший и не очень кофе,который по их сомнительным убеждениям даёт нормально проснуться. В этом кроется много лишнего,например испорченная слизистая желудка но об этом позже! Особенность нашего организма в том, что нам не нужно ничего употреблять из вне что бы пробудиться или взбодриться!
- После умывания приступайте к старой доброй зарядке:
- это может быть как полный комплекс упражнений так и быстрый, в зависимости от ситуации и спешки. Размяться нужно от головы до ног, в четкой последовательности наших суставов. Это включает в себя вращения шеи и последующих вниз тела суставов,изгибы с наклонами корпуса в разные стороны,вращения. Так мы приводим в чувства все необходимые функции своего организма! Вы можете после этого уже хоть в окно третьего этажа выпрыгнуть и бежать сломя голову на свою работу но...
- После зарядки как правило следует перекусить,что бы разогретый организм принялся подпитываться витаминами и прочими микроэлементами для крепости ваших мыщц и нормальной мозговой деятельности. Перекусить можно чем угодно, кроме кофе и всяких там чипсов натощак.. Я например обязательно варю пару яиц, три минуты после закипания, так как в центре желток еще жидкий или полужидкий. В таком виде они вкуснее, лучше усваиваются и несут больше пользы еже ли их пожарить. В добавок к ним можно гречку. Переедать не нужно.
- Кофе можно через час после приема пищи. Я вот сам любитель кофе в турке и действую по этим принципам ,ведь это правильно! Нельзя абы че кидать в свой желудок, это не предвзятое мнение а действенный подход к жизни в целом. Нужно осознанно подходить к каждой мелочи,тогда вы не упустите ничего что могло бы сбить с толку.
- После завтрака вы можете смело одеваться и идти по своим делам. Принцип прост, абсолютно ничего сложного. Приучите себя этим мелочам на каждый день и тогда почувствуете на что способны! Всем добра❤️