Давно доказано, что сон играет важнейшую роль в жизни человека, а если речь о маленьком ребенке, то переоценить время отдыха крайне сложно. Не вдаваясь в подробности, в этот период происходит очень много важных процессов.
К сожалению, многие родители, возможно, даже не подозревая этого, являются причиной неправильного сна. Есть несколько распространенных ошибок, которые совершают почти все.
1. Светлое помещение
По теории людей, которые не затемняют помещение, в котором планируют положить ребенка, лучше сразу приучить кроху засыпать в любых условиях, чтобы после можно было его укладывать в любом месте.
Это так не работает. Гормон мелатонин, который помогает нам уснуть, вырабатывается только в темное время. Если пытаться уложить малыша при свете, то он вырабатываться не будет и обычное засыпание превратится в настоящее мучение.
Чтобы проблем с отходом ко сну не возникало, нудно каждый раз, когда кладете ребенка спать, затемнять помещение, не создавать темноту, а именно затемнять. Благодаря этому ребенок будет меньше отвлекаться и быстрее засыпать.
2. Нет четкого режима
Если для большинства взрослых рутина это ужас, то для детей это именно то, чего они ждут. Их мозг и организм очень быстро подстраивается под расписание и все процессы проходят ощутимо легче.
Уже через пару недель определенного режима можно заметить, что ко времени сна малыш начнет сам успокаиваться и засыпать намного проще и быстрее. Это положительно влияет и на состояние здоровья.
3. Не следить за количеством сна
Тут есть несколько нюансов, которые мешают полноценному и здоровому сну детей.
Во-первых, некоторые родители радуются и тому, что малыш хоть чуть-чуть поспал и не пытаются продлить сон. Только вот недостаток отдыха ни к чему хорошему не приведет.
Во-вторых, есть люди, которые не дают крохе спать днем, надеясь, что он будет лучше засыпать и дольше спать ночью. Так это тоже не работает. Если малыш не отдохнет нужное время, к вечеру он уже будет слишком уставшим.
Из-за переутомления он не сможет уснуть, из-за того что у него в организме будет много гормона стресса, который поддерживает наше бодрствование. Однако, много сна – тоже не хорошо. В результате малыш будет часто просыпаться ночью, что плохо как для него, так и для родителей.
А вы сталкивались с такими ошибками? Напишите в комментариях.
Поддержите канал: подпишитесь и поставьте лайк. Благодарю!
Также можно почитать: