Многие люди, когда встают на пути похудения забывают о самой главной составляющей - подсчет калорий.
Давайте попробуем разобраться почему же это так важно.
Начнем с того, что вспомним о законе сохранения энергии. Энергия просто так никуда не исчезает. Тоже самое происходит и в нашем организме. И из этого следует два правила:
Если количество расходуемой энергии и меньше потребляемой - излишки
Многие люди, когда встают на пути похудения забывают о самой главной составляющей - подсчет калорий.
Давайте попробуем разобраться почему же это так важно.
Начнем с того, что вспомним о законе сохранения энергии. Энергия просто так никуда не исчезает. Тоже самое происходит и в нашем организме. И из этого следует два правила:
- Если количество расходуемой энергии и меньше потребляемой - излишки откладываются в жировую ткань. Проще говоря, мы толстеем.
- Если количество расходуемой энергии больше потребляемой - организм черпает недостаток из жировой ткани. Таким образом и создается дефицит калорий или, опять же, проще говоря, процесс похудения.
ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП ПОХУДЕНИЯ - ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ.
И чтобы его добиться необходимо точно знать сколько мы потребляем и расходуем калорий.
И именно на этом этапе многие люди останавливаются, к сожалению. А без этой ступеньки, увы, процесс обречен на крах.
Существует огромное количество способов расчета и потребления калорий. Выберите самый подходящий для вас и действуйте.