Многие водители сталкивались с желанием уснуть за рулем в долгой дороге. В действительности, когда приходится ехать 10 ч. и дольше, то уставший автомобилист захочет спать. Что же сделать, чтобы не уснуть за рулем?
Согласно статистическим данным, примерно 1/3 всех ДТП на отечественных дорогах происходит из-за автомобилистов, которые уснули за рулем. Каждый автоинструктор скажет, что за руль надо садиться только полным сил и свежим. Ели человек чувствует усталость. то не стоит рисковать. Порой легче остановиться в гостинице, отдохнуть 2-3 ч. и снова двинуться в путь.
Эксперты определили, что безопасное время управления машиной составляет 12 ч. Вне зависимости от опытности автомобилиста, если он проехал больше этого времени, у него снизится внимательность, появятся проблемы с реакцией, увеличится риск просто заснуть за рулем. По этой причине рекомендовано распланировать длительность поездки, и если предстоит дальний путь, то нужно найти отель по пути, чтобы отдохнуть, поспать и продолжить движение.
Лучший способ не заснуть за рулем - это встать в разрешенном месте и поспать хотя бы 15-20 мин. Даже этого времени хватит, чтобы быть бодрым 2-3 ч. и доехать до пункта назначения.
Все водители знают, что монотонная езда по трассе может убаюкать. По этой причине, даже полному сил автомобилисту спустя 3-4 ч. движения по трассе захочется спать. Чтобы такого не случилось, можно каждые 100-200 км. тормозить на 5-10 мин., выходить из авто и разминать ноги и спину.
Не нужно молчать за рулем. Если хочется спать, то можно поговорить с пассажирами Суть в том, что при подобной речевой активности мозг будет оставаться бодрым и уснуть просто не получится. Если пассажиров нет, то можно погромче включить музыку. Это не допустит погружения мозга в дремотное состояние.
Чтобы не уснуть можно просто намочить затылок и лоб холодной водой. Это даст заряд бодрости примерно на 30 мин.
Если водитель начал чувствовать, что ему хочется спать, то можно приспустить окно и воздушный поток не даст заснуть. таким способом можно бороться со сном летом, потому что если открыть окно зимой, то можно заболеть.