Долгое время жила в постоянном напряжении и даже этого не осознавала. Мое лицо, челюсть, плечи, спина постоянно были напряжены. Из-за постоянного напряжения в спине и плечах присутствовала боль.
⠀
Я тогда только начала свой путь в психологии и понимала, что все идет из головы. И все думала “как ты можешь помогать людям если себе не можешь помочь?”
⠀
Даже когда начала полноценно работать напряжение не отпускало. Меня это сильно беспокоило, и я поняла, что это не нормально и что-то срочно необходимо делать (медикаментозное лечение дает только временный эффект).
⠀
В какой-то момент своей жизни я встретила человека, его работа — это энергетика и духовные практики и благодаря беседе с ним я вспомнила о собственной духовной практике, которой занималась до психологии. И понимание как достичь расслабления само вошло в мое сознание.
⠀
Когда напряжен ум напрягается и все тело.
⠀
Расслабляя ум расслабляешь тело.
⠀
Напряжение — это постоянное беспокойство, волнение, тревоги, обиды, страхи и все это продукты нашего ума. По щелчку пальцев успокоить ум сложно, но безвыходных ситуаций не бывает.
⠀
Тело расслабляем через ум, значит можно расслабить ум через тело.
⠀
Мы это единая система и в ней все взаимосвязано.
Научившись расслаблять свое тело, я научилась расслаблять и свой ум.
⠀
И тут все до банального просто, этого возможно достичь через медитацию.
⠀
Человек привык усложнять себе жизнь и всегда хочет получать все и сразу, ищет панацею, которая избавит от всех сложностей в жизни в одно мгновение. Панацея есть в виде таблеток, лекарств, но это временный эффект.
⠀
Сложность для большинства в том, что необходимо прилагать усилия и дать себе время на трансформацию.
⠀
Научитесь чувствовать свое тело, расслаблять его, делайте это сначала механически. Каждый день концентрируйтесь на расслаблении своих мышц, чем бы вы ни занимались старайтесь двигаться медленно без резких движений, осознавайте каждое свое действие, присутствуйте здесь и сейчас. Я избавилась от боли, с которой жила многие годы и уже около трех лет не принимаю никакие лекарства. Вы тоже сможете!
⠀
Наш организм саморегулирующая система, позвольте ему самому себя излечить и достичь этого возможно через доверие, расслабление ума и тела.
⠀
А вы практикуете медитацию?
⠀
P. S. Записывайтесь на консультацию. Помогу вам расслабить и освободить ваш ум.
#любовьксебе #любовьмоя #мояжизнь #психолог #психологконсультант #психологонлайн #осознание #самоосознание #обомне