«Тысячи сердечек, полученных в социальных сетях, стоят меньше, чем одно проявление сердечности в реальной жизни». Неизвестный автор.
Любопытные исследования провели в We Are Social. Один человек расходовал около 5 часов на интернет в 2019 году. За 2020 эта цифра возросла до 6 часов 43 минут. Серф по социальным сетям занимает 2 часа 24 минут. Это бешеные цифры!
Соцсети задумывались как коммуникационная площадка. Проще стало общаться с друзьями и родственниками, которых раскидало по разным городам и странам. Парадокс: то, что призвано объединить во многом разъединяет. Люди приходят повидаться в кафе, и не выпускают из рук мобильников. На семейном ужине не отрывают глаз от экрана.
Интернет-ресурсы — отличный способ саморазвития, быстро получить разношерстную информацию. Хочешь — изучай язык, качай музыку, учись пению, смотри фильм, получай всевозможное образование. Но очень сложно не отвлекаться на всякого рода замануху. Переходишь по ссылкам и вообще забываешь с какой целью зашел на «минуточку».
Общение в соцсетях помогает тем, кто недавно переехал, еще не обзавелся друзьями. Находи группы по интересам, коммуницируй, узнавай новости. Вместе с тем теряется навык качественного общения. Смайлики и эмодзи вытесняют настоящие эмоции, лайки и комменты изображают заинтересованность.
Социальные сети стали местом развития бизнеса. Здесь хорошо прорекламировать товар, магазин, студию танца, фитнес клуб, мастера маникюра. Здесь вращаются серьезные деньги и заключаются солидные сделки. Благодаря вирусному контенту можно проснуться знаменитым. Популярные мемы разлетаются со скоростью света. Эти же платформы дают возможность хейтерам облить тебя грязью. Буллинг, троллинг, травля, антиреклама, высмеивание.
Некоторые смотрят на увлекательную жизнь других и переживают, что у них все плохо. Удивляются как можно успевать блистать на светских раутах и раскручивать бизнес? Как удается растить детей, уделять внимание мужу, отдыхать 4 раза в год на море, при этом отлично выглядеть и прилично зарабатывать? Зависть, недовольство собой, синдром упущенной выгоды, депрессии…
Появилась и больная зависимость — номофобия. Сопровождается она паническими атаками, головокружениями, тошнотой. Зависимый испытывает стресс, если находится вне зоны доступа, нет возможности зарядить смартфон или пополнить счет.
Уровень нервозности зашкаливает при потере или поломке гаджета. Человек потеет, начинается тремор. Учащается пульс, болит сердце. Все что происходит в настоящей жизни не имеет никакого смысла, не радует. Виртуальная реальность воспринимается как наибольшая ценность.
КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ЗАЛОЖНИКОМ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ
Когда онлайн жизнь слишком затягивает, стоит остановиться. Больной уход от действительности часто случается от одиночества, низкой самооценки. Люди не умеют выстраивать общение с другими, не могут находиться наедине с собой.
В реальности все слишком пресное, нет ярких впечатлений. Номофобия одолевает тех, кто не готов взрослеть и брать ответственность на себя.
Что делать? Раз тяга появилась от нехватки впечатлений, значит восполните пробел.
- Путешествуйте, займитесь теми делами, которые вас перегружают, наполняют. Вспомните, какие увлечения забросили, какое желание осталось неисполненным?
- Устраивайте себе интернет детокс. Пробуйте не носить телефон повсюду за собой. Выходите в магазин, либо погулять с собакой — оставьте его дома. Вы удивитесь, но ничего страшного не произойдет.
- Введите в привычку выключать телефон, когда ложитесь спать. Отключайте его на час-два по возвращению с работы.
- Уезжайте на выходных на природу, и вообще отключайте смартфон.
- Встречайтесь с близкими вам людьми, проводите время с животными.
- Начните помогать тому, кому это требуется. Не зацикливайтесь только на себе. Поддержка другого дает осознание своей нужности, заполняет пустоту. Когда мы отдаем, нам возвращается еще больше.
- Выбросите хлам, обновите интерьер, добавьте красок.
- Активничайте, бегайте, плавайте, танцуйте, катайтесь на велосипеде или лыжах.
В мире столько всего интересного, что вы еще не видели и не пробовали. Смакуйте жизнь.
Если не понятно, как наладить отношения с окружающими, поднять самооценку — приходите на бесплатные встречи. Вместе найдем выход.
ПРОХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ, РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/c/MariaSamari... , там много полезного! Мы в социальных сетях: Телеграм: https://t.me/mashapotok Одноклассники: https://ok.ru/mariasamarina.potok ВК: https://vk.com/potok.live