Всем привет! Меня зовут Алексей, сегодня пишу свою первую статью о своем самом главном и большом недуге - о лени. О том как я с ней поборолся и к чему меня это привело, начнем! :)
Первое, с чего хочу начать, так это то, что данная методика для запущенных случаев, если это про тебя, то милости прошу к чтению. Заботясь о тебе написал статью максимально короткую.
Естественно лень - это проклятие миллионов людей и каждый с ней справляется по своему, кто-то через силу заставляет себя заниматься делом, кто-то просто идет к психологу, третьи же ищут ответ на вопрос в интернете. Я отношусь к третьим. Мои попытки борьбы с ленью и прокрастинацией длились не один год и с каждым разом мне становилось всё сложнее и сложнее побороться с ней, но на просторах интернета я все же нашел действенный способ решения проблемы. Скорее всего ты, мой дорогой читатель, статью открыл не случайно и ждешь ответа на главный вопрос, как же побороть эту треклятую штуку - лень. Естественно что-то ты уже знаешь, что-то узнаешь впервые, не суть, пишу лишь то, что помогло лично мне и надеюсь, что поможет тебе!
1) Нужно понять насколько ты ленивый человек, для этого нарисуй линию, а на ней поставь 10 точек, около каждой ты будешь писать то, что для тебя является сложной задачей в данный момент времени, начиная с 0 (самое простое, например почистить зубы или сделать себе кофе) и заканчивая последней 10-ти бальной самой сложной задачей, которую ты бы не хотел сейчас делать даже под дулом пистолета.
2) Если ты реально хочешь побороть лень то естественно начать нужно с действий, указав для себя эти 10 личных примеров ты можешь дать мало мальскую оценку своей лени и с помощью этого решить какие задачи ты готов выполнять каждый день. Если все совсем плохо, то задачи на каждый день пиши не большие и малозатратные. Это очень важно, если ты напишешь средней сложности задачу, например пробежку по утрам, или их будет много, то через несколько дней можешь забить на это дело и всё опять вернется на круги своя. Поэтому важно указать именно посильные тебе задачи. Возьми лист бумаги а4 формата и выпиши там две задачи на каждый день, они должны быть простыми для тебя, та же чистка зубов или чтение книги 10-15 минут. На другой стороне этого листа тебе стоит расчертить порядка 150 клеточек, в каждой из которых ты будешь рисовать символ обозначающий силу той задачи которую ты выполнил. Я брал градацию в 5 цветов, символом выбрал звезду. Если я, к примеру, почистил зубы, то нарисовал звезду карандашом, если я прочел книгу (15 минут) то синим и т.д. Если же ты не планировав что-то делать, это всё-таки сделал, то тоже указывай - это важно. Резонно можешь спросить меня, для чего тебе эта таблица и звездочки? Объясняю: твоей мотивации хватит на неделю, по одной простой причине - она пройдет, те дела чт оты делал забудутся и твой мозг найдет 1000 причин не продолжать выполнять ежедневные задачи . А если ты будешь отмечать свои достижения, то будешь наглядно видеть своё продвижение, и остановить уже будет не так то просто.
3) Не останавливайся. Рано или поздно наступит тот злополучный день, когда ты не захочешь или не сможешь сделать свои задачи, этого лучше не допускать, поэтому не откладывай! Помни за одним днем будет другой, потом и третий и всё, весь результат в известном месте, а лень снова твой партнер по жизни.
Кстати, нарисовав таблицу и определив цвета для своих звезд, поставь отметку второй степени в первую клетку. Ты сделал уже много работы, и можешь себя похвалить. Если будут вопросы - пиши в коменты, если хочешь, что бы я написал более подробную статью по данной методике, то так же пиши комент и подписывайся. Желаю тебе удачи!