Среди любителей попить пиво есть не только простые люди, но и спортсмены. Например: поиграв в футбол или после тренировок по боксу и т.д появляется желание расслабиться – попить пиво в кругу хороших друзей. Но это и может принести вред здоровью человека. Можно попробовать разобраться и выяснить: Можно ли пить пиво спортсменам?
Медики считают, что алкоголь и спорт вещи не совместимы. Потому что это дает большую нагрузку на сердечную деятельность человека. С таким соображением никто не спорил. Но, недавно испанские ученые из Гранады пришли к итогу, что одна бутылка пива после тяжелой тренировки помогают человеческому организму восстановить вводный баланс.
Все опыты проводились на группе добровольных студентов, которые занимаются легкой атлетикой. Люди, утоляющие жажду пивом - значительно лучше и быстрее восстанавливают вводный баланс, чем попить обычную воду. На основании полученных и хороших результатов – профессор исследований Мануэль Гарсон рекомендует всем спортсменам - мужчинам выпивать после тренировок пиво в количестве 0.5 литров, а женщинам – 0.25 литра.
Но, многие тренера не допускают, чтобы спортсмены или качки пили пиво. Это обьясняется тем, что происходит дополнительная нагрузка на сердце. Алкогольные напитки блокируют вырабатывание протеина, который очень нужен для восстановления мышц. Это может привести к тому, что мышцы человека станут хрупкими.
Важная информация! По медицинским показателям считается, что каждая выпитая бутылка алкоголя приводит к бесполезным тренировкам. Эффект работы и занятия в спортивном зале полностью пропадает. Все усилия по тренировочным занятием прошли впустую.
Советы для спортсменов
Чтобы правильно совмещать алкоголь с нагрузками, необходимо следовать таким рекомендациям:
ни в коем случаи нельзя тренироваться в течении нескольких часов, после принятия алкогольных напитков. Можно легко повредить мышечную систему организма;
не рекомендуется употреблять алкоголь после двух дней усиленной тренировки. Потому что это может попусту спустить все результаты и проделанную работу на нет;
если и употребляете пиво – то в качестве закуски использовать только продукты, которые содержат белок (мясо, рыба). Они хорошо снижают негативное влияние алкоголя на мышцы человека;
пиво нужно пить для хорошего восстановления вводного баланса. На следующий день необходимо пить минеральную воду и принять таблетку – 500 мг аскорбинки.
Можно сказать, что пиво после тренировки нанесет здоровью больше вредных, чем полезных качеств.
Совет! Для того, чтобы ваше здоровье было в норме, необходимо делать паузу хотя бы один раз на протяжении двух дней между занятиями спортом и употреблении алкогольных напитков.