1. Ищите удовольствия,
Мы часто даже не думаем об этом. Но удовольствия, и в целом, градус счастья - это очень важно. Сходить на расслабляющий массаж, в кино, поехать отдохнуть на море, посмотреть интересное и приятное видео... это все очень важно. Шопинг. Кофе с другом. Даже кататься на машине по ночному городу. Все это необходимо.
2. Контролируйте финансы,
Это только кажется, что, мол, да было бы что контролировать. Но на самом деле даже при скромных ежемесячных доходах, в пару десятков тысяч рублей, мы можем иметь серьезные финансовые дыры, которые сильно портят нам жизнь.
3. Взращивайте самодостаточность и самоуважение,
Не позволяйте сторонним людям, рандомным факторам как-либо влиять на ваше эмоциональное состояние. На мышление, поступки. Это просто недопустимо. Вы - это самое главное, что у вас есть.
4. Найдите время для психотерапии,
Сейчас вокруг нас очень много стрессов, сложностей. Еще и невероятно высокий темп жизни. Конечно же мы травмируемся. Не физически, но ментально. И как вы следите за здоровьем зубов, например, так и внимание ментальному здоровью уделять просто необходимо.
5. Не игнорируйте себя,
Если вы чувствуете, что вам плохо, значит вам плохо. Лень, вообще-то, симптом. То что вы говорите самому себе - это самое важное. И собственный голос должен быть громче всех.
6. Не допускайте абьюза, пренебрежительного, токсичного поведения по отношению к себе,
Это вообще без комментариев. Никто, НИКТО не имеет права говорить вам гадости, унижать, обижать манипулировать. Даже если это родная мать, муж, подруга, брат-сват... они особенно не должны так делать. Ведь они, вроде бы, на вашей же стороне... или нет?..
7. Освободитесь от собственного токсичного поведения,
Токсики страдают от собственного яда весьма и весьма. Это уже далеко не секрет. Они сами жрут себя изнутри. Мало того, токсичное поведение - это часто симптом внутренних эмоциональных проблем, конфликтов. И если вы становитесь таким человеком, то нельзя это игнорировать. Стоит хорошо задуматься, а что же такое, что же случилось, почему это сейчас с вами происходит?
Кстати, можно обратить внимание и на эти статьи;)