Весомые перемены произошли в жизни всех нас с апреля 2020 года. Так удивительно видеть как мир изменился. Люди ещё больше стали жить в режиме интернет-времени. Некоторые взрослые работают удалённо, а дети частично обучаются дистанционно. Год потерь и приобретений. Многие высказываются в сети о том, что было время подумать и пересмотреть ценности. Некоторые мои друзья говорят о том, что поставили на первое место семью, родных и близких людей (ведь раньше всегда было некогда). Однако для многих семей это стало испытанием, новые обстоятельства привели к кризисам, которые не все смогли преодолеть. Как важно не падать духом, а преодолеть все ненастья, найти в себе опору и быть для других такой надёжной опорой.
Если говорить про успешную адаптацию к текущей обстановке, то она, на мой взгляд, имеет ряд компонентов:
1. Оптимистичный настрой каждое утро и на весь день. "Я верю, что всё будет хорошо!"
2. Физические нагрузки. Минимум час хотя-бы ходить на свежем воздухе.
3. Здоровый сон. Не менее 8-ми часов.
4. Полезная еда. Больше овощей и фруктов, пить побольше воды.
4. Общение без интернета с людьми.
5. Договориться со своими близкими о режиме дня. Сформировать обязанности в семье так, чтобы всем было максимально комфортно.
6. Ставим будильник ⏰ и контролируем своё время в интернете.
7. Найти разные варианты занятий вне интернета (хобби или увлечения).
- Каждый день открывает перед нами минимум 3 интересных события или дела, не унывайте и двигайтесь только вперёд!
- Не упустите сегодня времени для того, чтобы поговорить или увидеться с тем, кто Вам дорог и кого Вы любите ♡♡ Берегите здоровье Ваше и Ваших родных!
С уважением и любовью к Вам!
Татьяна Голуб, педагог-психолог
Тел.: 89858981434
Консультации онлайн или личная встреча. Звоните или пишите!
-Опыт работы психологом с 2009 года: детский сад, школа, детский лагерь, колледж, университет.
-Помогаю детям, мамам и папам посмотреть на проблемы с другой стороны и улучшить климат в семье.
-Работаю с детьми от 0 до 18 лет.
-Детьми ОВЗ и инвалидностью.
-"Трудными" детьми.