Тысячи лет философы ставили для себя сложные вопросы о жизни, о человеке. Много написано про осознанность и даже уровни осознания.
Что же это такое ?
Прежде чем мы продолжим с вами это общение, я заключаю с вами договор : вы не должны ничему верить, что написано здесь или где-либо ещё. Мы живём в эру информации. Её так много. Есть ложь и есть правда. Полезное - бесполезное. И только вы сами должны определять для себя, что есть правда. Как это сделать ? - Проверять и наблюдать на опыте. И в этой статье, раскрывая тему "осознанность", я как раз расскажу о методе, как я устанавливаю правду для себя. Договорились ? Я хочу сказать, что я заранее соглашаюсь с тем, что вы можете не согласиться со мной и иметь отличную точку зрения.
Осознанность.
Индийский мистик, просветленный мастер медитаций - Ошо, много говорил про осознанность, в его словах это - фундаментальный навык полного еже-моментного присутствия во всём, что происходит с нами, вокруг и внутри, в теле, чувствах и уме.
Как это понять ? Он приводит примеры : когда вы едите - просто ешьте. Не думайте в этот момент о том, чего нет прямо сейчас с вами. Сконцентрируйте всё своё внимание непосредственно на трапезе. Я проверила это на себе. Для меня это возымело ценность. Вы замечали за собой, что часто вы и ваши мысли находятся где-то отдаленно ? Вы идёте по улице с определенной задачей, но мысленно вы не находитесь на этой улице. Вы обдумываете какую-то проблему, разговор с каким-то человеком, который уже давно закончился, а вы всё продолжаете вести этот диалог в своём уме. Из-за этого вы проезжаете свою остановку, теряете вещи и опаздываете. Совсем другое дело, когда всё внимание сосредоточено на той задаче, которая выполняется здесь и сейчас.
Проверьте, как это работает. Попробуйте прямо сейчас сделать что-то, думая и наблюдая только за этим действием, не думая больше не о чем. А затем попробуйте выйти во внешний мир и сделать какое-либо дело, думая только о нем, и о том, как безопасно добраться до пункта назначения, и не забыть взять что-то с собой. Я сегодня пошла поужинать в кафе. В тот момент, когда мне принесли горячие блюда, я обнаружила, что кошелек забыла дома. Я умирала от голода и было очень неприятно остаться без ужина и возвращаться домой за кошельком. Тогда я решила написать эту статью и воскресить свои знания. Почему я забыла кошелек ? Днем произошел неприятный звонок по телефону, некоторые планы разрушились. Эта ситуация полностью поглотила мое внимание и всю дорогу я думала об этой проблеме и что с этим делать. Из-за неприятности осознанность была снижена и это сделало меня рассеянной.
Как это могло быть иначе ? Я могла выбросить эту проблему из головы ! По крайней мере - отложить её решение на момент после ужина. Тогда бы он точно состоялся.
Итак, это был первая грань того, что такое ОСОЗНАННОСТЬ. Но это далеко не всё. Это понятие очень широкое.
Высокая степень или уровень осознанности выражается тогда, когда вы начинаете знать и понимать жизнь глубоко. Видеть то, что есть на самом деле, а не то что кажется, не то что другие люди хотят, что бы вы думали и считали. Пример : когда-то считалось, что Земля держится на трех китах и всё такое. Но 1 или 2 человека провели исследование и осознали, что это ни так. Киты не были обнаружены. Это ведь с логической точки зрения - очень просто выявить и доказать. Но как мы знаем, в те древние времена это не удалось сделать и исследователи поплатились своей жизнью. Можно сказать, что они обладали высокой осознанностью по сравнению с их современниками.
Как повысить свою осознанность с этой стороны ?
Опять же, не улетая из "здесь и сейчас", а концентрируя свое внимание на каждой задаче - нужно просто СМОТРЕТЬ. Наблюдать за тем, что есть на самом деле. Наблюдайте. Смотрите. Подмечайте детали, факты, события.
И вы обнаружите много удивительных вещей и ваша осознанность повысится.
Наблюдения, собственно говоря, являются основой науки. Ученые наблюдают. После этого делают выводы. Представьте себе, если бы ученые вместо того, чтобы наблюдать за поведением мышей в разных ситуациях, довольствовались бы слухами и лишь тем, что говорят или написали другие люди.
КАК ПОНИЗИТЬ СВОЮ ОСОЗНАННОСТЬ ?
Есть один верный способ снижения своей осознанности в жизни - употреблять алкоголь и наркотики.
Уйдем от скучных нотаций и нравоучений. О вреде алкоголя и наркотиков известно много и давно всё описано. Но всё же, если вы сомневаетесь, проясните и это для себя. Попробуйте выпить алкоголь, на следующий день - запишите честно, каково ваше состояние : физическое, умственное, моральное. Какова была ваша эффективность в этот день. Была ли рассеянность, опоздание, пропуск работы, встреч и так далее. Или вы находились на пике активности и эффективности и били рекорды с похмелья ? Вы должны сами установить ответы на эти вопросы.
Послесловие.
Подведем итоги.
1. Осознанность зависит от присутствия вашего внимания в "здесь и сейчас", а не обдумывание всего, чем вы в настоящий момент не занимаетесь.
2. Осознанность повышается за счет постоянного наблюдения за явлениями жизнью, включая самого себя.
3. Алкоголь и наркотики снижают осознанность.
Проведите свои личные эксперименты и напишите ваши выводы.
Мне очень интересно почитать результаты ваших исследований.
Если блог будет интересен людям - я продолжу здесь писать.
Большое спасибо, что прочли эту статью, спасибо за лайки и содействие!
Всех благ и добра, Марианна.