Что значит «жить счастливо»? Когда произносим эти слова, то возникают образы улыбающегося расслабленного человека, который все делает с удовольствием, искренне интересуется происходящим вокруг, просто пребывает в состоянии гармонии с собой и с миром.
Еще словом #счастье мы обозначаем какие-то феерические события в нашей жизни, дающие ощущение эйфории: влюбленность, победа на конкурсе, рождение ребенка, путешествие в какое-то очень красивое место и т.д. Только всегда на пике таких эмоций человек пребывать не может, за ощущением феерии следует откат, подавленность, апатия.
В данном материале говорю про то самое счастье жизни, которое у нас ассоциируется с удовлетворенность и гармонией. Когда не хочется вернуть прошлое, когда не живешь только ради и будущего. А когда живешь здесь и сейчас, получая от этого удовольствие.
Вот главные правила, которые помогают жить счастливо и радоваться жизни.
1) Самый важный день сегодня
Не жить кое-как, ради какого-то волшебного завтра. Когда наступит отпуск, когда дети получат образование, когда у вас получится накопить на дом побольше и так далее. Конечно, важно планировать будущее и вкладывать в него.
Но каждый день важно начинать с самовнушения: «Сегодня самый важный и радостный день».
2) Избавиться от раздражителей
Понятно, что от всех сразу избавиться не подучится. Но стоит начать со списка того, что отнимает энергию, что причиняет дискомфорт. Не нравится район, скрипит дверь, неудобно отказаться от приглашения подружки и т.д. Всегда в течение дня, недели, месяца, года можно что-то из этого исправить.
3) Маленькие радости
Обязательно делать что-то приятное и хорошее для себя сегодня. Баловать себя, любить себя, просто жить вкусно.
4) Благодарность каждый день
Важно раз в день мысленно подводить итоги – за что и кому я сегодня благодарен.
Не обязательно это какие-то громкие поступки или подарки. Но всегда находятся какие-то положительные моменты. Кстати, в списке благодарностей должны быть вещи, за которые вы, в том числе, благодарны сами себе.
5) Фильтры на негативную информацию
Сознательно избегайте негатива. Если это не какое-то дело, какой-то вопрос, касающийся вас или ваших близких, то стоит переключаться и не зависать на этом.
Важно вовремя создавать себе фильтры: смотреть меньше новостных программ, сокращать общение с нытиками и т.д.
6) Собственные традиции и #ритуалы
Можно придумать ритуал на каждый день. Можно делать для себя что-то особенное раз в неделю.
Это может быть связано с вашим хобби, с тем, что вы любите и т.д.
7) Во всем искать плюсы
Как бы трудно и тяжело не было – найдите в ситуации положительную, хорошую сторону.
Сами себя подбадривайте.
8) Три шага к большим целям каждый день
Мечты, а, еще лучше, мечты, преобразованные в цели, обязательно должны быть.
Важно не перенапрягаться, но дисциплинированно идти к их достижению. Всегда помогает правило трех приоритетов. Планировать себе на день три шага для достижения своей большой цели. Сделали это? Вы уже победители, можно погружаться в рутину.
9) Больше источников позитива
Каждый день важно задействовать разные источники получения позитивных эмоций: общение с приятными людьми, юмор, самому хорошо выглядеть, домашние животные и т.д.
10) Практиковать осознанность
Не жить в режиме Дня Сурка. А стараться анализировать происходящее, смотреть на себя со стороны.
11) Замедляться
Замедляться, смаковать приятные моменты, прислушиваться к внутренним ощущениям.
Недавно я проводила эфир на эту тему. Приглашаю вас его посмотреть. Запись эфира выложена здесь Разбираем еще больше способов, как стать счастливее.
Если вам нужна консультация психолога – обращайтесь
Узнать подробности: WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а вы бы к этому списку что добавили?