Огромное количество факторов влияет на иммунную систему. Хотите реже болеть? Придерживайтесь таких полезных привычек:
Загорайте. Профилактике стресса способствует солнечный свет, он влияет на работу иммунной системы. Под воздействием солнечного света организм вырабатывает витамин Д.
Больше спите. К снижению иммунитета приводит постоянный недосып - такое мнение ученных. Взрослый человек должен
Огромное количество факторов влияет на иммунную систему. Хотите реже болеть? Придерживайтесь таких полезных привычек:
- Загорайте. Профилактике стресса способствует солнечный свет, он влияет на работу иммунной системы. Под воздействием солнечного света организм вырабатывает витамин Д.
- Больше спите. К снижению иммунитета приводит постоянный недосып - такое мнение ученных. Взрослый человек должен спать 7-9 часов ежедневно. Необходимо ложиться и вставать одно и тоже время.
- Регулярные физические нагрузки. Активность приводит организм в тонус. Езда на велосипеде повышает настроение, восстанавливает движение лимфы, нагружает мышцы ног и ягодиц.
- Принимайте ванны с морской солью. Более 80 микроэлементов содержится в морской соли и они так необходимы для нашего здоровья. Марганец, который входит в ее состав, повышает защитные силы организма.
- Употребляйте пробиотики. Они улучшают работу ЖКТ, он тесно связан с иммунитетом. К пробиотикам относятся маринованные огурцы, творог, квашенную капусту, кефир, йогурт, а также напитки на основе чайного гриба.