И снова - понедельник. "Ура, ура! Работа, я за тобой соскучилась!"
Хорошо, если правда так и есть. А если нет?!
Тогда ненавистный будильник хочется выкинуть в окно, и в голове сидит только одна мысль: жалко, что выходные пролетели так быстро...
Как взять себя в руки после выходных? Что может помочь утром, так это:
Мотивация
Достаем из памяти пирамиду Маслоу. Хоть и говорят, что его теория, как ни странно, не подтверждается, но, рассмотрев внимательно слои пирамиды, каждый увидит свои мотивы, почему он ходит на работу.
Аутотреннинг
Вспоминаем, как герой фильма "Влюблён по собственному желанию" с помощью аутотренинга пытался влюбиться в "серенькую мышку"-библиотекаршу.
Мы работаем над чем и для чего угодно, только не над своими чувствами. Они как беспризорники, они пущены на самотёк. Обидели — обижаешься, оскорбили — психуешь, рассмешили — смеёшься. А где ты сам?! Надо научиться самому управлять своими чувствами: хочу — буду веселым, ХОЧУ — БУДУ ОБОЖАТЬ СВОЮ РАБОТУ, хочу — влюблюсь.
Музыка
Находим мелодии, которые помогут проснуться - от спокойных до бодрых. Лично мне помогает очень.
"Проснись и пой" (пела Л. Мондрус в фильме "Джентльмены удачи"),
"Завтра будет лучше, чем вчера" (М. Пахоменко)
и т.д., в зависимости от Ваших предпочтений.
Активность
Делаем зарядку. Необязательно изматывающую. Хорошо поможет нормализовать давление. Любители бега - на стадион!
Душ
Хорошо прогоняет сон и разгоняет кровь. Словом, бодрит и активизирует.
Еда
Вкусная еда с утра поднимает настроение. Шоколадка - очень. Но желательно после хорошего завтрака.
Общение с коллегами
Заранее заготовьте анекдот и смело начинайте свой рабочий день с него. Смех коллег отлично вас развеет.
Позитивные мысли
Не думайте про то, что понедельник - день тяжёлый. Забудьте. День как день. Не сетуйте на понедельник. Не внушайте себе.
Заранее подумайте, что может вас порадовать в этот день - фильмы или что-то еще другое.
Улыбайтесь "через не могу". Поневоле настроитесь на позитив.
Правильные действия
Не спешите и не опаздывайте. По статистике, половина работающих в этот день опаздывают. Планируйте свой выход своевременно. Будет меньше поводов для волнений.
Если работа находится недалеко, время позволяет, лучше будет спокойно пройтись пешком.
Заранее подготовьте одежду - такую, в которой Вы себе особенно нравитесь. Красивую.
Не планируйте на понедельник много дел. Только важные.
Придерживайтесь режима сна в выходные.
Любопытно, что:
В африканском государстве Гана считается, что день недели, в который родился человек, очень влияет на его судьбу. И к обычному имени прибавляют название дня недели.
Одна седьмая нашей жизни - понедельник
Берегите себя в понедельник, ведь количество инфарктов в этот день увеличивается на 20%.
Прекрасной недели! Лёгкого понедельника, приятного вторника, радостной среды, удачного четверга, весёлой пятницы!
Подписывайтесь на мой канал! Ставьте "лайк"!