1. Чернично-Банановый Овсяный Смузи
Банан отлично сочетается со смузи, независимо от времени суток.
Этот чернично-банановый овсяной коктейль является идеальной заменой завтрака и наполнен здоровьем.
Ингредиенты
● черника - 250 гр.
● овсяные хлопья - 80 гр.
● йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) - 150 гр
● банан - 150 гр
● корица и ванилин - по вкусу
Приготовления
Овсянку залить йогуртом/кефиром, добавить банан и чернику (можно просто все ингредиенты соединить и взбить в блендере)
Добавить ванилин и корицу по вкусу и выложить в стаканы украсить сверху ягодами черники.
Десерт можно есть сразу, а можно охладить, тогда он застынет и будет еще вкуснее.
2. Ананасовый Рай Шпинат Смузи
Этот полезный напиток, содержащий шпинат, авокадо и сладкий ананас, трудно не полюбить.
Ингредиенты
- ананас — 75 гр.
- авокадо — 30-50 гр.
- шпинат — 50 гр.
- банан— 50-70 гр.
Приготовления
Кладете все в блендер и измельчаете, если необходимо, то можно добавить немного воды до нужной вам консистенции.
3. Малиновый Смузи
Малина отличный источник здоровья, и она хорошо сочетается с большим количеством ингредиентов в коктейлях. Этот рецепт смешивает малину с бананом и йогуртом, и в результате получается идеальный сливочный коктейль здоровья.
Ингредиенты
· Малина – 200 гр.
· Бананы — 3 шт.
· йогурт — 10 гр.
· Мёд — 20 гр.
Приготовления
Бананы очищаем, нарезаем небольшими кусочками и кладем в стакан блендера. Всыпаем малину. Измельчаем до однородности. Добавляем йогурт, мёд. По желанию можно добавить еще немного меда и щепотку молотой корицы для аромата .
4. Грейпфрутовый Имбирный Смузи
Это отличный иммуностимулирующий коктейль, с двойным ударом грейпфрута и имбиря действительно борется с любыми простудными заболеваниями, которые вы можете почувствовать.
Ингредиенты
- Грейпфрут — 1 шт. (розовый)
- Банан — 1 шт.
- Морковь — 1 шт. (средняя)
- Молоко — 1 стакан
- Имбирь — 1 ч. л. (молотый)
Приготовления
Морковь очищаем и натираем на средней терке. Выкладываем в мерный стакан. Грейпфрут очистить от кожуры и пленок и добавить к моркови. Туда же нарезаем очищенный банан. Добавляем имбирь. Вливаем стакан молока. Тщательно все взбиваем блендером и подаем в бокалах.
5. Смузи из киви и банана
Ингредиенты
- Киви — 2 шт.
- Банан — 1 шт.
- Йогурт — 200 мл.
Приготовления
Очистить киви и банан от кожуры. Нарезать кусочками.
Измельчить ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
Готовый коктейль налить в стакан и наслаждаться полезным лакомством.