Расскажу, как мне удалось провести свою идеальную похудательную субботу. Все сложилось один к одному, как надо для худеющей меня.
Делюсь.
Во-первых, мне удалось выспаться.
Проснулась в 9.30 - невиданная с лета роскошь!
- Сразу помассировала себя сухой щеткой, и приняла контрастный душ. Бодрит!
С утра никуда не надо было - старший сын на дистанционке, и никого не пришлось будить и кормить. Прекрасно!
- Покормила для начала себя:
Завтрак
Скрамбл с кабачком, помидором и брокколи
подсмотрела идею завтрака у брата, который сейчас отдыхает в Турции:
после яичницы с удовольствием выпила свой американо.
Проснулись мои мужчины, покормила их тоже, все это не имеет отношения к похудению, но из песни слов не выкинешь.
Собрала сумку, отвела детей сестре и поехала в фитнес-клуб.
Переоделась - и заниматься.
У меня новые носочки под кроссовки: поднимают настроение. Их не видно из под спортивных штанов, но я-то знаю, какие они милые
В зале всё как обычно:
- Начала с 10 минут на "лыжном" кардиотренажёре
- Дальше упражнения с утяжелением: и на верх, и на низ
- Завершающие 10 минут на беговой дорожке
- Бассейн (30 минут удовольствия)
- Хамамм (чуть не заснула, так было хорошо)
Привела себя в порядок.
Для фитнеса я ношу с собой сразу две косметички. Одна - помыться, вторая - накраситься.
И тут мне очень пригождаются все пробники из бьютибоксов, которые я часто покупаю.
Жаль, что больше в этот клуб не пойду - он слишком далеко теперь от моего дома. Надеюсь, удастся пристроить карту хотя бы за какие-то символические деньги, ведь абонемент я взяла на год, не думала, что моя жизнь так круто изменится.
После фитнеса к сестре.
Обедаем.
Сестра купила электогриль - теперь за минуты делает вкусную и полезную еду.
И идём со всеми детьми гулять. Беру в сумку воду - один литр я уже сегодня выпила, остался второй.
После прогулки сестра с детьми идёт уже ко мне домой, а я - в соседний дом на массаж. Удобно!
Час пролетает незаметно, но потрясающе приятно.
Поблагодарив сестру за помощь (она даже накормила всех ужином!) и проводив, я отдыхаю с книжкой. После массажа не рекомендуют делать резких движений. Послушаем умных людей. Есть не хочется, но на всякий случай выпиваю кефир.
Дети приносят настольную игру, между мытьём полов и временем с детьми в неравной борьбе выигрывает "Таинственное убийство".
У детей перекус, я радуюсь, что выпила кефир, иначе разыгрался бы аппетит.
День пролетел просто вихрем, смотрю фильм (не очень интересный, рекомендовать не стану), потом 15 минут лежу в ванне с английской солью - говорят помогает худеть.
Ложусь не поздно - но можно было бы и пораньше.
День был прекрасный. Посвятила себе столько времени, сколько, бывало, не удавалось выделить и за год.
И с нетерпением жду завтра отвеса! Как минимум шесть причин для этого есть: