В этой статье я расскажу вам, как научиться позитивному мышлению. Гоните от себя негативные мысли! Избегайте мыслей, которые вызывают у вас плохие эмоции. О плохом думать просто нельзя! Вы должны всегда быть в позитивном умонастроении!
Да ну прям! Шучу конечно, вся эта чушь про подавление эмоций не имеет никакого отношения к позитивному мышлению. Сейчас будем разбираться, где та грань между истинным позитивным и псевдопозитивным мышлением!
Представьте себе человека, который в ответ на жалобы своего близкого отвечает: "Ты что! Это все такая ерунда, перестань это чувствовать, начни уже думать позитивно!" Казалось бы, человек хочет помочь своему другу, но как бы не так. Это самое настоящее подавление и обесценивание эмоций. Впадая в псевдо позитивное мышление мы становимся сами для себя таким другом, который говорит: «Ты не должен испытывать негативные эмоции, надо мыслить позитивно».
Но позитивное мышление не означает, что вы идёте по жизни с идиотской улыбкой, которая не сойдет с вашего лица, даже если вам на голову упал кирпич. Нет! Это умение извлекать позитивный опыт из неприятных обстоятельств. У истинного позитивного мышления масса преимуществ, начиная от уверенности в себе до ускорения восстановительных процессов во время болезней.
Но почему же нам тогда всем от рождения не дано позитивное мышление? Да потому, что в нас заложены определённые инстинкты, которые тысячи лет помогали нашим предкам выживать и несмотря на то, что реакция «бей или беги» в наши дни гораздо менее актуальна, она все равно продолжает охватывать наши умы, сужая мышление и ограничивая мысли.
Когда вы испытываете негативные эмоции и ваш ум омрачают такие же мысли – вы просто не способны мыслить широко и объективно, а позитивное мышление учит вас смотреть на ситуацию с разных сторон и находить плюсы даже там, где их казалось бы нет.
Наше сознание устроено так, что мысли притягивают подобные мысли из архивов нашей памяти. Это похоже на то, когда вы ищите в Яндексе картинки, например, по запросу «цветок» и поисковик выдает вам все картинки цветов, которые есть в интернете. Он не выдаст вам фото авиакатастрофы, если вы задали в запросе «цветок». Так и наш мозг начинает предлагать нам все новые и новые мысли, схожие с теми, которые у нас постоянно крутятся.
Вы можете сами поэкспериментировать и задать себе запрос на мысли о вкусной еде и вы не заметите, как начнете вспоминать все блюда и изыски, которые пробовали за свою жизнь. Таким образом, важно отслеживать, куда направлен наш фокус внимания и стараться фокусироваться на мыслях и ощущениях, которые мы называем позитивными.
Некоторые до сих пор считают, что мысли в голове остаются только в голове и вся эта история про работу с мышлением во имя улучшения своей жизни – это шизотерика. В действительности же – наши мысли определяют наши действия. Например, если у нас в сознании страх и пугающие мысли – то и в действиях мы будем более скованными и нерешительными.
Так как же в таком случае быть пессимистам? К счастью, образ мышления это привычка, поэтому любой человек может развить истинное позитивное мышление без подавления своих эмоций. Как это сделать я рассказываю в этом видео, где привожу 11 эффективных способов развития позитивного мышления: