В тестах результаты, что у человека низкая #самооценка.
Какой-то мужчина всю жизнь убежден, что живёт с низкой с/о (но никому в этом не признается).
Выходя из отношений женщины часто ко мне обращаются - как поднять самооценку.
Странная и загадочная штука, эта самооценка.
Что это вообще такое?
Вот определение из словаря под общ. ред. А.В.Петровского, М.Г.Ярошевского:
Самооценка - оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Относясь к ядру личности, самооценка является важным регулятором её поведения. От самооценки зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам.
И в этом словаре, кстати, ни слова о высокой/низкой самооценке. Речь идёт о формировании адекватной (!) самооценки и её деформации при неправильной оценке себя и окружающих.
Под неправильной я имею в виду такую, которая не позволяет человеку адекватно соразмерить свои собственные ресурсы и возможности для достижения или получения чего-либо.
Короче говоря, наши желания не сходятся с нашими возможностями, я придаю этому сверх-значимость и формирую себе любимой невроз.
👆 Вот вам схема искаженной (неадекватной самооценки )
У человека может быть завышенная самооценка (тоже искаженная), и от неё ни разу не лучше, чем от нормальной. Завышенная самооценка = значит её много, это сверх нормы. Отсюда тоже проблемы. В том числе и в отношениях. Мало того, индивиду с такой завышенной самооценкой намного сложнее решить проблему, потому что он считает, что с ним всё "хорошо" и проблемы не у него, а у окружающих...
Кстати говоря, под завышенной самооценкой всегда кроется испуганный недолюбленный ребёнок, который нашёл способ справиться с проблемами именно таким образом. Ему недодали любви, он сам её нашел, сделал себе "костыли" из завышенной самооценки, и идёт по головам ("по трупам"), стараясь не заглядывать внутрь себя.
Страшась взглянуть в лицо своим страхам.
Ибо там его ждут демоны детства, которые, как ему кажется, сожрут его целиком.
Поглотят и он исчезнет. Он снова перестанет быть, как его не было для значимых взрослых в детстве...
А так - вроде бы и норм. И вообще для нихпсихология - чушь собачья.
Вот еще важный момент:
Самооценка тесно связана с уровнем притязаний человека, то есть степенью трудности целей, которые он ставит перед собой. Расхождение между желаниями и реальными возможностями ведёт к тому, что он начинает неправильно себя оценивать, вследствие чего его поведение становится неадекватным (возникают эмоциональные срывы, повышенная тревожность и др.
Обратите внимание - самооценка изменяема. Она гибкая, получается.
(об этом чуть ниже)
Итак, есть адекватная и неадекватная (искаженная) самооценка.
Об искажённой я написала пару слов, а что с адекватной?
К сожалению, не многие могут ей похвастаться. А если могут, то не будут - самооценка же адекватная, зачем чем-то хвастаться и пользоваться "костылями" для повышения своей значимости в глазах других и самого себя?
Люди с адекватной самооценкой адекватно (простите за тавтологию) относятся и к своим сильным качествам, и не отрицают свои недостатки, стараясь от них избавиться или завуалировать. Здоровая самокритика и принятие себя таким, какой есть - вот рецепт хорошего сна и гармоничных отношений.
Они признают свои слабые стороны, учитывая это качество в своей жизни, и делают акцент в своём восприятии на свои сильные стороны. Сильные стороны активно развиваются, слабые - принимаются и компенсируются здоровыми привычками и поддерживающим отношением к самому себе.
Но это в наше время - редкость...
Как правило, встречаем две крайности - самобичевание и зажатость, либо завышенное самомнение.
И там, и там причина - явные или скрытые комплексы, недоверие самому себе и неуверенность в том, что делает. Здравствуй, детство и детские травмы. Привет, дедушка Фрейд.
И в конце вернусь про гибкость самооценки, что её можно изменить.
Да, так и есть. НО!
Не путайте с самоценностью и доверием к себе - это более глубокие вещи.
Когда мы думаем, что самооценка упала - это ситуативное: справишься с проблемой, ты герой (героиня), восприятие самого себя в свете преодолённых трудностей повышает ценность самого себя в собственных глазах.
А вот когда нет доверия самому себе, нет собственной значимости лично для себя - это уже сложнее исправить.
Если самооценка - личностная черта, то доверие себе и само-ценность - это уже глубинные установки и, возможно, характер.
Но об этом я вам расскажу как-нибудь позже 🙂
До новых встреч - в постах и видео!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы быть в курсе новых статей