Чтобы стать сильным и оставаться таким, «не обманывайте себя».
В 2018 году Майк Харрингтон увидел на YouTube видео, на котором 80-летний мужчина делает то, что, по его словам, являлось на тот момент мировым рекордом в восемь минут. На тот момент Харрингтону было 80, и он уже установил рекорды в пауэрлифтинге, которым он стал заниматься в 77 лет. Как третий лучший в мире активный пауэрлифтер старше 80 лет в своей весовой категории, он приседает со 160 фунтами, а в становой тяге - 281.
«Я хотел ежедневно делать что-то, что обычно полезно для моего здоровья», - говорит он. И когда он увидел это видео, он решил попробовать.
Майк уже имел преимущество в развитии более сильных мышц по сравнению со многими людьми в возрасте 80 лет. «1 января 2019 года я сделал 34-секундную планку. К 31 декабря того же года я смог планку за 15:03», - говорит он. Что помогло ему достичь этого и остаться сильным сейчас:
«У меня есть хороший тренер - Крис Тринор - и хороший план, который я выполнял на 100 процентов. Я никогда, никогда не обманывал себя », - говорит Харрингтон. Одна из его последних тренировок перед 15:03 - четыре семиминутных планки с 90 секундами отдыха. «На полпути, ваше тело говорит вам бросить это. Когда вы начинаете последний подход из семи минут, ваше тело кричит: «Прекращай!» Боль огромна, но если вы остановитесь, вы проиграете».
«Я ношу утяжеленный жилет, чтобы сократить время тренировок», - говорит он. Сейчас он стремится побить национальные рекорды в своей весовой категории по пауэрлифтингу, поэтому уделяет этим упражнениям больше времени. «В моем возрасте я могу тренироваться не так много», - говорит он.
