30 способов, возвращающих силы и желание жить. Литературный микс
Если у вас нет сил ни радоваться, ни расстраиваться, если вы не можете вспомнить, что делали вчера, и на любой вопрос отвечаете: «Я работаю», значит, вы выгораете.
Если вы чувствуете только усталость, и вам хочется, чтобы вас, как маленьких, взяли на ручки и выключили все звуки вокруг, значит, нужно дать себе возможность восстановится. Уехать туда, где эти ручки вам протянут. Переключиться. Найти способ, как можно разрешить себе отдыхать без мук совести.
Конечно, людей, на 100% довольных своей жизнью, пожалуй, найдется не так уж много. Но что мешает ее изменить? Большинство из нас уверены, что для этого нужны ресурсы, которых у нас нет. Но, возможно, все куда проще? Мне в трудные моменты помогают стихи любимых поэтов…
И, может быть, имеет смысл составить список привычек, которые помогут жить более полной, яркой и счастливой жизнью? В моем списке 30 пунктов. 30 способов изменить жизнь.
Медитируйте каждый день , чтобы очищать разум так же, как тело.
Конец зимы. Кружится голова.
Качаются сырые дерева,
И под ногами снег, сырой и серый,
И надо жить необъяснимой верой,
Что впереди несметные года
И будет хорошо, как никогда.
Перед сном отпускайте прошедший день и проблемы со словами: «Что было, то было. Завтра будет новый день».
Планирую проснуться рано -
Едва зажгутся облака.
А остальные пункты плана
Я не наметила пока.
А остальное я намечу,
Когда увижу, что жива.
Тогда на семь назначу встречу
С туманным утром, а на два –
С дневным лучом, что встречи скорой
Дождавшись, примется плясать,
А после – с вечером, который
Тихонько будет угасать.
Заботьтесь о теле. Пейте больше воды, правильно питайтесь, двигайтесь и отдыхайте.
Необоримый свет дневной...
Мгновенье, чаемое мной,
Не улетучилось покуда.
Живу и нет иного чуда
На всей поверхности земной.
Живу и солнечную нить
Я продолжаю длить и длить.
Она тонка и ненадёжна,
Но я живу и, значит, можно
Речной и хвойный воздух пить.
Составляйте списки благодарностей . Чем больше цените хорошее в своей жизни, тем больше хорошего ждет вас впереди.
До понедельника дожить -
Какая трудная задача,
Какая редкая удача,
Её ведь надо заслужить:
Нырнуть во тьму и не пропасть,
Не утонуть и не разбиться,
К чему-то прочному прибиться
И в завтра светлое попасть.
И, хоть внушает вороньё,
Что жизнь - не игры, не бирюльки,
Но с крыши падают сосульки,
Минуя темечко моё.
Не обесценивайте комплименты, принимайте помощь, разрешайте себе получать и дарить любовь.
Наверно не случайно, нет,
Родился ты на этот свет,
С кем, есть тебе, встречать рассветы?
Кому наивные секреты
Доверить в непростые дни?
Сказать -люблю, сказать - прости...
Иль в этом мире ты один,
В холодном море, море льдин
Плывешь, с замерзшею душою,
Лед под тобой и над тобою?..
Прежде чем реагировать на какую-то ситуацию или поведение другого человека, подождите 5 секунд. Пауза даст возможность поступить правильно, а не действовать на автопилоте.
Всё происходит по часам.
Лишь человек не знает сам,
Что будет с ним через минуту,
Чем постоянно вносит смуту,
Тоску, отчаянье и боль
В земную бренную юдоль.
С ним может всякое случиться.
Ему так просто очутиться
Там, где его и не найти -
Вне зоны действия сети.
Проанализируйте информацию, которую потребляете. Не засоряйте жизнь ерундой.
Я ничего не сочиняю,
Я просто что-то оттеняю
И высветляю иногда.
Не сочиняю никогда.
Пишу, как есть. Пишу с натуры.
Коль небеса сегодня хмуры,
Пишу, что хмуры небеса.
Коль возникает полоса
Едва заметного рассвета,
Я пару слов пишу про это.
Какой мне смысл сочинять
И явь на вымысел менять,
Коль явь и так уже творенье
И божьих замыслов паренье,
И миги все до одного
Есть плод фантазии его.
Перестаньте осуждать других.
Коль правде поглядеть в глаза,
То станет видно: бирюза
Небесная, что мной любима,
Там есть. И ничего помимо
Небес, чьи щедрые лучи
Я вижу даже и в ночи.
Относитесь к чувствам внимательно . Они направляют на пути к призванию.
Замри, умри, воскресни
И больше не шали...
А небо всё небесней
И сверху, и вдали.
А небо всё небесней,
А дали далеко,
И каждый выдох песней
Становится легко,
Чтоб тут же испариться,
Как облачко у губ,
Как луч, как тень, как птица,
И миг, что сердцу люб.
Никогда не поздно изменить взгляды и стать тем, кем вы хотели быть. Делитесь знаниями с окружающими. Мы можем многому научиться друг у друга. Любите и принимайте себя без условий. Не ждите момента, когда станете стройнее или успешнее. Начните прямо сейчас.
Разговаривайте с собой как с другом, а не как с врагом.
День ослепителен с лица
И чист с изнанки.
Летает снежная пыльца,
Латая ранки.
И было б жаль не добрести
До дня такого,
И не суметь произнести
О нём ни слова.
Покуда он своим шу-шу
Спешит всё сгладить,
Я букву к буковке спешу
Скорей приладить.
И в день, бог весть какой с конца,
Который с краю,
Ловясь охотно на живца,
От счастья таю.
Живите текущим моментом. Ощутите, как солнечные лучи скользят по коже, смакуйте каждый глоток кофе. Только так мы можем прочувствовать жизнь. Старайтесь прощать себя и других, отпускайте прошлое.
Текущий день - он мне родной.
В нём чуждой ноты - ни одной
И ни единой чуждой краски,
И жить в нём можно без опаски.
И коль он всё же подведёт,
То тем лишь разве, что пройдёт.
Каждое утро спрашивайте себя: как я могу сделать этот мир лучше?
Стремитесь к балансу. Принимайте и отдавайте, действуйте и расслабляйтесь, балуйте и ограничивайте себя.
День прожить, его не видя,
Как письмо не распечатать.
Он на нас в большой обиде,
Хоть привык обиду прятать.
Всё, что он принёс с собою:
Птичий гомон, свежий ветер,
Солнце, небо голубое –
Ты, как прежде, не заметил,
Нянча ишь свои напасти.
И ушёл он, причитая.
В общем, ты письмо про счастье
Бросил в урну, не читая.
Принимайте то, что не можете контролировать: погоду, очереди, чужое мнение. Берегите силы для более важных дел.
Ну что ж, приходится мириться
С одним, с другим:
И с лесом, где тоскует птица, -
Пустым, нагим;
И с миром, где нехватка света,
Избыток тьмы,
Где вечность целая до лета,
А до зимы
Лишь горстка серых, непогожих,
Ненастных дней.
Но, коль господь их дарит тоже,
Ему видней.
Цените то, что есть. Мы окружены изобилием. Вспомните о цветущей яблоне, о пышном газоне в парке, о крупицах песка на пляже.
Как будто кто сто раз а дню
Талдычит мне: «Цени все это»,
И вот с рассвета до рассвета
Ценю, ценю, ценю, ценю....
Сформулируйте видение жизни . Почему вы здесь? Что нравится делать? Чему хотите научиться, как хотите помочь миру? Ценность свою не нужно доказывать, живите и наслаждайтесь жизнью.
Ну что не видала я тут в самом деле?
Ну пруд, ну тропинка, ну сосны, ну ели.
Ну что я, ей-богу, не видела тут?
Ну сосны, ну ели, тропинка и пруд,
Беседка, где прячутся люди в ненастье.
Так что ж это я обмираю от счастья?
Не позволяйте страху и сомнениям управлять вами.
А вдруг в том пространстве, что небом зовется
Душа моя бедная не приживается.
А вдруг для того, чтоб свободно летать,
Ей будет смертельно меня не хватать,
Вдруг тела лишившись горячего, тесного,
Она ничего не захочет небесного?
Ей будет смертельно меня не хватать.
Выделяйте время для своих интересов, увлечений и радостей, как для работы по дому или похода за продуктами.
О жизнь, лишь теперь сознаю я отчётливо,
Как тратилась ты на меня нерасчётливо,
Как много даров мне бесценных дала,
Когда я чего-то другого ждала,
Когда ни хранить, ни ценить не умела
Того, что по воле твоей я имела.
Теперь мы в итоге с тобой на мели,
И вряд ли нам что-нибудь светит вдали.
Зато я и малым могу обходиться,
Мне даже ненастная осень годится,
Я даже в промозглый ненастный денек
Могу отыскать золотой огонек
Стремитесь к росту, но не к совершенству. Мы не ругаем малышей за то, что они падают, когда учатся ходить. Так же мы не должны ругать себя, когда осваиваем новый навык.
Не хочется в детство впадать,
А хочется в детство вернуться,
С головкой в него окунуться
И близких своих повидать,
Их стёршийся след отыскать,
Позвать их, нагнать и окликнуть,
Прильнуть к ним, прижаться, приникнуть
И более не отпускать.
Осознайте свои ценности и позвольте им вести вас по жизни .
Держись за облако, держись
За ускользающую высь,
За лист, что тихо ворожит
И на ветру слегка дрожит,
За ливня шумную струю,
За всё, что есть в твоём краю,
Где птичий яростен галдёж…
Держись. Иначе пропадёшь.
Ежедневно ведите дневник, чтобы наладить контакт с собой. Празднуйте маленькие победы, они вселяют уверенность и ведут к большим свершениям.
Открывайте способности и таланты, делитесь ими с миром.
Когда тону и падаю, не видя дня другого,
Хватаюсь за соломинку - за призрачное слово.
Шепчу слова, пишу слова то слитно, то раздельно,
Как будто все, что названо, уже и не смертельно;
Как будто все, обретшее словесное обличье,
Уже и не страдание, а сказочка и притча.
И я спасусь не манною, летящей легче пуха,
А тем, что несказанное поведать хватит духу.
Пробуйте новое. Выбирайте новые пути, увлечения, города и профессии. Концентрируйтесь на решениях, а не проблемах.
На любую погоду согласна.
Нынче ясно? Спасибо, что ясно.
Завтра ветер - спасибо ему,
Просто я воротник подниму.
А вчера целый день моросило...
И прекрасно - я плащик носила.
Наведите порядок. Избавьтесь от вещей, которые больше не нужны.
Былые дни, я вас не брошу,
Как опостылевшую ношу.
Я потащу вас за собой
И назову своей судьбой.
Хоть вы и давние, былые,
Но теплокровные, живые.
Хоть никого из давних лет
Сегодня и в помине нет,
Они дышать не перестали
И мне ещё дороже стали,
И дней минувших каждый миг -
Одна из множества улик.
И говорят улики эти,
Что я и впрямь жила на свете.
Мысленно создайте картину лучшей версии себя. Представьте, как этот человек думает, что чувствует и делает. Начните вести себя как он.
Ты говоришь - не видишь чуда?
Лишь дом и улицу свою?
Попробуй встать, где я стою,
Попробуй поглядеть отсюда.
Ты видишь? Улица вон та
Ведёт к дверям. А в двери эти
Войдут любимый твой и дети.
Ну чем не райские врата?
Каждый день выходите из зоны комфорта. Страх - естественная эмоция в процессе роста и развития. Приучайте себя действовать, несмотря на него.
Жить - не только покидать,
Жить - ещё и повстречаться.
Жить - есть свойство увядать
И способность не кончаться.
Жизнь - молчание в ответ
На восторженные речи,
И о том, как груда лет
Громоздится нам на плечи.
И про чистый, чистый звук,
Что родится без усилья.
И про то, как разом, вдруг
Вырастают наши крылья.
Быть собой важнее, чем вписываться в коллектив . Пообещайте себе жить, работать, любить и творить так, как хочется.
Пока не вздумал соловей
Придумать что-то поновей,
Он будет петь одно и то же,
И будем мы любить до дрожи
Его особый смелый дар
Не обновлять репертуар,
Набором прежним обходиться
И всё же петь и заходиться,
И воспевать на все лады
Мир, где от счастья до беды
И от тоски до вдохновенья -
Одно летучее мгновенье
Ищите то, что роднит с другими, а не отличает от них.
Утешать, утешать - нету дела нужней
Утешать, утешать и себя и другого.
Для кого-то любимого и дорогого
Находить те слова, что всех прочих нежней.
Утешать, утешать. Ведь живущий раним,
Обречён, одинок, и, конечно же, грешен.
Ну а значит, беспомощен и безутешен.
И одним только небом бездонным храним.
Выделяйте время, чтобы проанализировать жизнь: что складывается хорошо, а что нужно изменить.
Я не стихи пишу, как может показаться,
А просто я к судьбе пытаюсь подлизаться,
А просто я судьбу пытаюсь упросить
Огонь в моём окне подольше не гасить.
А чтобы избежать пригляд её зловещий,
Пытаюсь говорить ей ласковые вещи,
Пытаюсь ублажить, за ушком почесать,
И горстку тёплых строк ей в рифму написать.
Будьте более открытыми и честными с другими. Тогда они смогут полюбить вас, а не маску, которую вы привыкли носить. Проводите время в хорошей компании. Окружающие влияют на нас, так что общайтесь с теми, кто мечтает, делает и вдохновляет. Разрешите себе больше играть и веселиться.
Ну разве мы друг другу не друзья
По счастью, а тем паче по несчастью,
По сказочной погоде, по ненастью?
Нельзя нам в одиночку. Ну нельзя.
Ведь кто ещё услышит и поймёт,
Когда приспичит срочно поделиться?
Нам друг на друга надобно молиться,
А мы друг друга бьём, как птицу, влёт.
Сомневайтесь в убеждениях. Большинство из них закрепились в детстве и не помогают.
Начните создавать собственный набор убеждений, которые сделают вас сильнее.
Нас позабудут, а потом
Забудут тех, кто нас забудет,
И ветер те следы остудит,
Что вьются в мире обжитом.
Но вдруг когда-нибудь опять
Воскреснет сыгранная нота,
Заставив чуткого кого-то
Заплакать или просиять.
Пообещайте себе жить в полную силу. Делайте то, о чем всегда мечтали - творите, сочиняйте, рисуйте, путешествуйте! Делайте все с любовью: работайте, готовьте еду… Перестаньте зацикливаться на результатах.
Пересмотрите свое определение успеха. Если сделали все возможное, уже победили.
При жизни разве умирают?
При жизни моются, стирают,
Целуются, растят детей,
Едят. Да мало ли затей?
При жизни разве умирают?
Младенцем в кубики играют,
Юнцом несут прекрасный бред.
Покуда живы, смерти нет.
Выберите для себя из этого списка хотя бы десять способов, и вы поймете, что после заката всегда наступает рассвет, а бережное отношение к себе возвращает силы и желание жить.
P . S . В литературном миксе использованы стихи Ларисы Миллер.
28.03.21. Россинская Светлана Владимировна, гл. библиотекарь библиотеки «Фолиант» МБУК «Библиотеки Тольятти»; e-mail: rossinskiye@gmail.com ; Страница группы Вконтакте : http://vk.com/library_foliant ; 30-78-00.