За свою жизнь я слышала много версий причин по которым барышня, ну никак не может похудеть! Перечислю самые распространенные версии от меньшего к большему. Кто-то говорит честно: "Мне лень заниматься фитнесом и я люблю много и вкусно покушать!" - такие дамы есть, но они в меньшинстве. Больше женщин, которые ссылаются на нехватку времена и денег. Затем идут обладательницы широкой кости. А лидируют в этом списке причин - гормональные нарушения и проблемы с щитовидной железой. Половина толстушек, которым, на самом деле, лень заниматься фитнесом и которые очень любят много вкусно, но не полезно покушать, вещают всем и вся о своих гормональных нарушениях и проблемах с щитовидной железой. При этом диагноз они не озвучивают, но предполагаю, что имеется в виду гипотиреоз, наверно...
Обычно это звучит так: "У меня гормональное нарушение и проблемы с щитовидной железой!" - а дальше все должны сами догадаться и понять, что ожирение у неё по уважительной причине. О том, что нарушение функций щитовидной железы - причина безысходного ожирения, они вещают везде, где только заходит речь о снижении веса, ожирении, избыточном весе и похудении. "Людям с больной щитовидной железой невозможно похудеть!" - это их главный лозунг. Ох, как не нравятся мне эти дамы своим вредительством... Очень хочется сказать всем таким мамзелям: "Ну ладно вы сами не хотите избавляться от лишнего веса, потому что вам тупо лень и у вас отсутствует сила воли! Да и будьте полными и с ожирением сколько вам влезет! Всем абсолютно по барабану причины вашей полноты! И лично вас никто не уговаривает избавляться от лишнего веса - оставайтесь при своих кг! Но ведь вас читают ещё и люди у которых, действительно, есть гипотиреоз. А им зачем читать ваш лживый бред? Чтобы они тоже стали считать, что их заболевание - это безысходное ожирение, а быть стройными - им не светит?"
Есть большая разница в том, что ты вещаешь в эфир. Можно пропагандировать веру в то, что всё может быть хорошо и отлично, что всё в твоих силах - твоё здоровье, твой внешний вид, твоя карьера, твоя личная жизнь, твой успех. Я стараюсь придерживаться именно этого принципа. Так как считаю, что наши убеждений играют основную роль в формировании нашего жизненного сценария. И тут каждому по вере! Веришь в то, что ты неудачник - будешь неудачником, веришь, что ты везунчик - будешь везунчиком. Добавлю ещё, что плацебо всегда работает. Веришь в то, что при гипотиреозе будешь толстым - ты 100% будешь толстым, веришь, что при гипотиреозе можно иметь шикарную фигуру - будет именно так. И вот вопрос: "На кой .... люди вещают в прямой эфир, не то что ограничивающие убеждения, а безысходные убеждения? Например, такие как: при гипотиреозе все толстые, а похудеть невозможно. И кому от этого польза?".
Что же касается гипотиреоза, то это заболевание может замедлять метаболизм, поэтому тут важна ранняя диагностика. Когда диагноз установлен, человеку назначают гормональную терапию, и нехватка гормонов пополняется перорально. Это сразу в корне меняет ситуацию в лучшую сторону - обмен веществ стабилизируется, проходят отёки, тревожность, нервозные состояния и прочие симптомы.
Разумеется, людям с гипотиреозом лучше не лопать всё подряд в неограниченных количествах. Как, собственно, и всем остальным! У меня нет проблем с щитовидной железой, но если я сейчас начну обжираться, а вместо фитнеса буду возлежать на диване - то очень быстро превращусь в колобка!
Первый враг людей с гипотиреозом - это «быстрые» (простые) углеводы. На фоне гипотиреоза исключение такой неполезной пищи является первым и очень важным шагом. К «быстрым» углеводам относятся вкусные, любимые многими, но не полезные продукты. Это колбасы, копчености, консервы и фаст-фуд, сдоба и сладкая выпечка, алкоголь, газированные напитки и всё, на что щитовидная железа тратит больше гормонов, чем для переработки простой, лёгкой полезной пищи. Но все эти прелести вредны для любой фигуры, и для любого здоровья! Больные гипотиреозом не полнеют от воды и правильного питания. Они, как и все остальные, набирают вес от продуктов с высоким гликемическим индексом.
Рекомендуемый врачами дневной рацион по БЖУ для человека с гипотиреозом: 50% (белки), 20%(жиры) и 30% (углеводы). Он такой же, как для людей желающих похудеть и для активных фитнесистов. Я тоже, например, стараюсь придерживаться именно такого рациона.
У меня, разумеется, занимаются ученицы с гипотиреозом. Гипотиреоз - нередкое сегодня заболевание. Во-первых, не все они изначально были с избыточным весом и ожирением. То что все гипотиреозники толстые - это байки! Во-вторых, те из них, кто были изначально полными - быстро и благополучно худели, если меняли свой рацион питания и образ жизни, а фитнес делали неотъемлемой частью своей жизни. Так что никакой безысходности для фигуры в гипотиреозе нет!
Ещё статьи на схожую тему:
Стах полноты приводит к ожирению
Худеем к лету с калланетикой. Фитнес дома