Как Накачать Пресс за 5 Минут (БЕЗ ОТДЫХА!)в домашних условиях

1)Подъем ног(30 сек)

2)Маятник(30 сек)

3)Велосипед М(30 сек) и Велосипед Б точно также но с ускорением делаем быстро(30 сек)

4)Маятник Г (30 сек)

5)Планка(30 сек)

6)Касания носков (30 сек)

7)Колени в планке(30 сек)

8)Прыжки в планке(30 сек)

9)Пресс в коленях(30 сек)