Бывает, наступает полоса, когда все вокруг начинает раздражать без веских на то причин. То ли в нехватке витаминов дело, то ли в накопленной усталости, но с таким настроением однозначно нужно бороться. У меня на этот случай есть несколько вариантов перезагрузки, которые помогают встряхнуться и взглянуть на окружающий мир по-новому.
Получить яркие эмоции
Здесь важно определиться со степенью накала эмоций. Нужно это для того, чтобы вместо перезагрузки не получить дополнительный стресс.
Например, тому, кто боится высоты, не стоит прыгать с парашютом, а для экстремального человека такой вариант подойдет как нельзя лучше.
Получить яркие эмоции можно, сходив в планетарий, устроив шопинг, прокатившись на американских горках. Положительными эмоциями можно зарядиться, посетив художественную выставку или премьеру фильма.
Устроить сутки тишины
Когда раздражительность набирает обороты, самым простым способом восстановить душевный баланс становится погружение в тишину. Для этого нужно всего лишь оградить себя от контактов с внешним миром и остановить поток ненужной информации.
Днем тишины может быть ваш выходной.
Иногда для этого мне приходится экстренно брать отгул, когда ресурс совсем на нуле. Расслабиться в уединении мне помогает ванна, самомассаж, любимая книга и сон.
Стать ближе к природе
Ничто так не успокаивает и не расслабляет, как звуки природы – шелест ручья, пение птиц, шум ветра. Не менее целебно для души и тела созерцание красивых пейзажей и вдыхание чистого воздуха.
С этой целью можно сходить в поход с палатками или просто выбраться на пикник, оставив в городе хлопоты и суету, наслаждаясь ощущением покоя.
Заняться йогой
Йога – настоящая панацея в условиях современной городской жизни, переполненной раздражителями. Йога учит контролировать чувства и управлять процессом расслабления. Она подойдет практически каждому и почти не имеет противопоказаний. Новичкам рекомендую начать осваивать практику с опытным инструктором.
Принять участие в квесте
Почти в каждом городе есть квест-комнаты различной тематики, посетив которые можно окунуться в фантазийный мир, почувствовать себя другим человеком с другим характером, жизнью, возможностями и способностями.
Небольшой отрыв от реальности в виде погружения в квест с его загадками и задачами точно поможет переключить ваше раздраженное внимание и перезагрузиться.
А как вы справляетесь с навязчивой раздражительностью?