Скоро вы сможете общаться, но хотите ли вы?
- Возможно, вам было комфортно не общаться во время пандемии.
- Рабочие места просят сотрудников вернуться в офис в ближайшие несколько месяцев.
- Личное общение может быть трудным, если вам не приходилось делать это в течение года.
- Успокойтесь и пообщайтесь, если вы готовы и чувствуете себя комфортно.
Во время пандемии Covid-19 тема, о которой мало упоминалось, - это количество людей, которые чувствовали себя более комфортно, не общаясь лично. Для многих пандемия стала временем облегчения - они могли работать из дома, а социальные контакты были минимальными.
Возможно, вы читали истории о людях, жаждущих социальных контактов во время карантина, и думали про себя: я определенно не из этих людей.
Однако вакцины более распространены, и некоторые рабочие места требуют, чтобы сотрудники вернулись в офис к середине лета. Пузырь удовлетворения, который многие испытывали, работая из дома, вот-вот лопнет.
Что вы можете сделать, если вам снова нужно пообщаться лично, но вы действительно этого боитесь?
Разговор о неловкости
Возможно, вы работаете на месте с коллегами, которых до этого момента видели только на экране. Обсудите это на видео, прежде чем встретиться лично. Предисловие к разговору: «Это неловко, но ...» Важно поговорить о личном пространстве, если вы вдвоем будете находиться рядом на работе. Все рабочие места по-прежнему сохраняли бы социальное дистанцирование в идеальном мире. Однако многие могут игнорировать эти рекомендации.
Двигайтесь в своем собственном темпе
Вам не нужно общаться. Делайте это, когда хотите, и на своих условиях. Если вы общаетесь, вы можете подумать о посещении только тех собраний, где наблюдается социальное дистанцирование. Это не только безопаснее, но и ограничивает количество посещаемых вами мероприятий. Сказать хозяину, что вы не можете присутствовать из-за отсутствия правил безопасности, - вполне приемлемая причина не посещать общественное мероприятие. Простое «нет, спасибо» также хорошо работает, когда вы отказываетесь от общественных мероприятий.
Визуализируйте позитивное социальное взаимодействие
Некоторым визуализация успешной социальной связи может показаться надуманной и бесполезной. Однако визуализация может быть мощным инструментом, который поможет вам чувствовать себя более комфортно в социальных ситуациях. Создайте в уме как можно более яркий сценарий. Представьте, что вы легко разговариваете с кем-то и сосредотачиваетесь на том, что они говорят, а не критикуете себя. Представьте, что вы спокойны в социальной ситуации и уходите в конце этого взаимодействия с чувством уверенности.
Поговорите со своим работодателем о «гибридной» модели работы
Некоторые работодатели переходят к постоянной «гибридной» модели работы, при которой вы работаете как удаленно, так и в офисе в течение недели. Некоторые работодатели позволяют сотрудникам постоянно работать из дома и приходить лично только на встречи по проекту. Ford Motor Co. только что расширила эту возможность до 30 000 сотрудников. Поговорите со своим работодателем о постепенном переходе к работе в офисе или постоянной работе дома. Укажите на любое повышение производительности, которое могло произойти, когда вы работали удаленно. Вы можете сказать себе, что я уже не хочу больше социальных контактов - я не собираюсь разговаривать со своим боссом!
Вы никогда не узнаете, если не спросите.
Обратитесь к специалисту по психическому здоровью
Переход от годового карантина к работе в офисе и общению может стать большим переходом. Когда вы вернетесь в офис, у вас может возникнуть беспокойство по поводу заражения Covid-19. Вы можете испытывать некоторые опасения по поводу того, что ваши дети в безопасности в школе. Возможно, вы теряете сон из-за мысли о том, что вам снова придется работать с людьми. Все эти ощущения нормальные. Если вы поговорите со специалистом по психическому здоровью, нейтральным третьим лицом, о ваших проблемах, это поможет вам осознать их и решить.