Наше внимание - уникальна вещь! Я бы не побоялась сказать - ДАР!
Некоторые специалисты называют внимание - строительным материалом жизни! И я соглашусь!
Ведь на поверку так и получается, качество внимания формирует качество жизни!
ЛЕНЬ, АПАТИЯ, ПРОКРИСТИНАЦИЯ, НИЗКАЯ ЭНЕРГИЯ, ХАОС В ГОЛОВЕ - СЛЕДСТВИЕ НЕПРОИЗВОЛЬНОГО ВНИМАНИЯ!
Непроизвольное/недоразвитое/неподконтрольное внимание импульсивно и рефлективно: человек не решает, куда его направить, а что-то внешнее утягивает его за собой. Занимается делом, требующим погружения, но отвлекается на внешние картинки или обдумывает посторонние мысли.
Когда внимание выходит из-под контроля, это результат реактивного, «спящего» сознания. При реактивном сознании следом за вниманием из-под контроля уходят и действия, и мысли, и эмоции, они становятся результатом реакции на раздражитель. Человека похвалили - он встрепенулся, обругали - поник. Люди ждут мотивации, внешнего раздражителя, чтобы начать действовать.
Опасность: тот, кто владеет вниманием человека, владеет самим человеком. Поэтому нужно упорядочивать сознание и брать под контроль свою жизнь.
АКТИВНОСТЬ, ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ, ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ - СЛЕДСТВИЕ ПРОИЗВОЛЬНОГО, УПОРЯДОЧЕННОГО ВНИМАНИЯ!
Произвольное внимание — это самостоятельное управление всеми структурами сознания: эмоциями, мыслями, процессами, состояниями. Не в ответ на внешний раздражитель, а исходя из собственного желания, намерения, решения. Произвольное внимание всегда сопровождается большим или меньшим волевым усилием для достижения цели, и длительное поддержание произвольного внимания вызывает утомление более сильное, чем при физической работе.
Произвольное, упорядоченное внимание напрямую связано с активностью и уровнем энергии. Когда в голове порядок, мы тратим гораздо меньше психической энергии, поэтому помыть посуду иногда будет бОльшим отдыхом, чем зависнуть в соцсетях.
Полный контроль над своим вниманием и волей подразумевает активное сознание - это и есть то, что принято называть осознанностью. Когда мы направляем свое внимание и энергию в сторону собственных целей, мы живем в парадигме «Я хочу» — так начинается рост, развитие, создание чего-то ценного.
Опасность: усиленная концентрация может привести к истощению и гипернапряжению. Поэтому нужно идти дальше и осваивать потоковые техники деконцентрации внимания или целостности.
ЛЁГКОСТЬ, РАДОСТЬ, РАССЛАБЛЕННОСТЬ, ПОКОЙ, ВЫНОСЛИВОСТЬ - СЛЕДСТВИЕ ПОСТПРОИЗВОЛЬНОГО ВНИМАНИЯ!
Постпроизвольное внимание (Поток, Целостность) - внимание, которое идет в направлении, определенном субъектом, но уже не требует постоянной поддержки волей. Свободное истечение внимания в направлении нужного объекта. Организм начинает работать в оптимальном режиме и ограничивается лишь естественным утомлением и истощением своих ресурсов.
Примером использования такого внимания являются специалисты по несколько часов не отходящие от решения задачи: нейрохирург, делающий девятичасовые операции, экстремальный спортсмен и дирижер.
Будьте внимательны и легки!
Анна Сергеева. Основатель проекта Ключи Жизни. Философ. Проводник новых знаний! Мастер и наставник духовных и телесных практик! Настраиваю на Жизнь!