Основная идея книги «Магия утра»: Делу время, а саморазвитию хотя бы час в день.
Эта книга больше подойдёт тем, кто только начинает делать свои первые шаги на пути личностного развития, повышения своей эффективности, продуктивности и результативности. Я же не нашла в ней ничего нового, ко всему, о чём говорится в этой книге я пришла интуитивно 10 лет назад. Потому что именно тогда я стала заниматься фотографией профессионально и решила, что нужно во многом поменять свой образ жизни. Например, я «сова» и раньше редко ложилась спать раньше 3-5 часов утра, спортом я занималась, но не регулярно, и не считая, осознанного вегетарианства, к которому я пришла в раннем детстве, я не особо задумывалась над тем, чем питаюсь и т.д.
Теперь же мне предстояло сделать спортивные тренировки неотъемлемой частью своей жизни. А поскольку физические нагрузки – это для меня непросто, следовательно, я постоянно находила причины (казавшиеся мне вполне реальными), чтобы пропускать тренировки, в итоге я пришла к выводу, что лучше всего тренироваться с утра, и только после тренировки приступать к другим делам, так гораздо сложнее увильнуть. Мое личное правило: «день начинается только после тренировки». Это стало решением проблемы, и я тренируюсь ежедневно уже на протяжении 10+ лет. Конечно, не обязательно тренироваться ежедневно, достаточно 3-4 тренировок в неделю, но я сразу поняла, что так будет, как ни странно легче, чтобы не приходилось каждый день мучиться размышлениями: «сегодня тот день, когда тренировка или тот день, когда нет? А может сегодня пропустить тренировку, а потом потренироваться 2 дня подряд?»
Далее я пришла к осознанию необходимости правильного питания, т.к. от этого зависит самочувствие, энергичность, фигура, состояние кожи и волос и т.п. Тут не обошлось без блужданий и заблуждений, я прошла периоды бессмысленных ограничений, сыроедения, фрукторианства, от которых вреда было больше, чем пользы. И только потом вышла к действительно правильному и полезному для организма питанию.
Ах да, чуть не забыла рассказать про то, как мне удалось превратиться из «совы» в «жаворонка». В этом мне больше всего помог перенос последнего приема пищи на 17:00, таким образом, к 22:00 энергия уже на исходе и это помогает заснуть хотя бы к 23:00.
Аффирмации и визуализацию я открыла для себя еще раньше, году так в 2008. Хэл рассказывает про «доску визуализации», я же называю это «картой желаний». У меня она составлена согласно сетке Багуа. Это единственное, что реально работает. С тех пор я перестала пытаться разными хитрыми способами (от наполеоновского с зеркалом до классического с пеплом в шампанском) загадывать желания на Новый год.
С чтением художественной литературы у меня никогда проблем не было, я читаю быстро, много и с удовольствием. Поэтому у меня нет к себе требований по количеству прочитанных книг в год, в месяц, страниц в день. Всё по настроению. Но я уделяю внимание расширению своего читательского кругозора, чтобы не ограничиваться чтением только любимых писателей, жанров и т.п.
У меня, во-первых, есть правило: если в книге, которую я читаю, упоминается какая-то другая книга, то я обязательно стараюсь ее прочитать (это как дружеская рекомендация от писателя).
Во- вторых, я восполняю возможные пробелы, используя списки лучших книг всех времен по чьей-то авторитетной версии или топ сколько-то лучших книг какого-то года или десятилетия. В-третьих, всегда интересуюсь любимыми книгами у своих друзей и знакомых.
А вот для чтения нехудожественной литературы, которая содержит много информации и больше похожа на учебник, можно выделить какое-то специальное время, например утро.
Хэл пишет о том, что жизнь каждого человека складывается из нескольких составляющих: физической, интеллектуальной, эмоциональной и духовной. Я же очень давно пришла к выводу, что для человека необходимо равномерное развитие личности по 3 направлениям: духовное, интеллектуальное, физическое. Если уделять больше внимания какому-то одному направлению, то нарушается гармония личности. Думаю, каждый может припомнить даже среди своих знакомых примеры, когда в большей степени личность развивается в каком-то одном направлении.
А вот что касается эмоциональной составляющей, эмоционального интеллекта, то я никогда не уделяла этому особого внимания. Может потому что я эмпат и не испытываю потребности в дополнительном развитии навыка распознавания эмоций других. Может, потому, что контроль и управление эмоциями я считаю чем-то вредным для людей творческих. Да, неуправляемые, необузданные эмоции, эта буря, которая захлестывая, отнимает неоправданно много энергии, но это ведь и бесконечно вдохновляет. А может, потому что хоть в глубине души я маленький ребёнок, со всеми вытекающими из этого плюсами и минусами, но в нужный момент я умею находить необходимое самообладание в любой ситуации.
Почему собственно так важно ежедневно посвящать время развитию личности? Потому что
«Ваш успех крайне редко превышает уровень вашего личностного развития, ибо вы привлекаете успех, только став человеком, способным его привлекать» /Джим Рон/
Если человек достигает в чем-то хоть каких-то результатов, значит, он прикладывал к этому хоть какие-то усилия.
Жизнь не стоит на месте и если человек не прикладывает усилия для своего развития – прогресса, то он регрессирует. Тут как в книге «Алиса в Зазеркалье» Льюиса Кэрролла:
«Знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте, а чтобы попасть в другое место, нужно бежать вдвое быстрее».
Now or Never.
Самый, на мой взгляд, важный момент в «Магии утра» это про то, что привычка делать для себя исключения является одной из самых распространенных причин заурядности.
«Мы поступаем так, ошибочно полагая, что каждый сделанный нами выбор и каждый наш поступок влияют исключительно на конкретный момент или обстоятельство».
Например, ну не сделал какое-то запланированное на сегодня дело, ну подумаешь, ничего страшного, сделаю завтра. На самом деле мы каждым своим поступком формируем у себя привычку поступать определенным образом, например, откладывать всё на завтра, которое никогда не наступает, ведь завтра всегда впереди. А как же сегодня? Сейчас?
Если мы проявляем слабость, мы становимся слабее, если мы проявляем силу, мы становимся сильнее. Банально, но очень верно!
«Делай то, что правильно, а не то, что легко» – это должно стать девизом каждого человека, кто стремится к самосовершенствованию и развитию.
«Каждый раз, выбирая простое решение вместо правильного, вы формируете свою личность и все больше становитесь человеком, который предпочитает то, что легко и просто, а не то, что правильно».
Не надо так! ;)
Это мне напомнило момент из «Хагакурэ» Цунэтомо Ямамото:
«Пишут, что священник Сюнгаку говорил такие слова: «Уже тем, что человек отказывается отступить, он приобретает силу двух человек». Это интересно. Если ты не выполнил какое-то дело сразу, не сходя с места, оно так и останется незавершенным до конца твоей жизни. Если силы одного человека недостаточно для того, чтобы выполнить дело, он выполняет его, удвоив свои усилия. Если он отложит его на потом, он всю жизнь будет относиться к своим обязанностям спустя рукава».
Do or Die.
Еще один важный момент в книге «Магия утра»:
«И думаю, сейчас самое время еще раз напомнить об одном из наиболее важных принципов успеха для каждого из нас: если эти люди смогли это сделать, то и мы сможем».
Когда, например, мне хочется пропустить тренировку, я думаю о том, что вот Дуэйн 'Скала' Джонсон, который вдохновляет меня своей физической формой, не пропускает тренировки. Если он может, то и я могу!
«Тот человек, которого все знают сейчас, - результат того, кем вы были до этого, а положение, в котором вы окажетесь в итоге, полностью зависит от того, кем вы решите быть начиная с текущего момента».
Это как в «Хагакурэ»:
«Одному молодому господину однажды сказали, «прямо сейчас» - это «потом», а «потом» - это «прямо сейчас». Человек попадет впросак, если будет думать, что это две разные вещи».
Если прямо сейчас вы решите каждый день хотя бы 30-60 минут прикладывать усилия в каком-либо направлении, то потом, например, через год вы будете радоваться своим успехам в этом направлении и тому, что начали именно сейчас, а не отложили на потом.
«Не забывайте, что момент, когда вы берете полную ответственность за все в своей жизни - это также момент, когда вы заявляете свое право что угодно в ней менять».
Ответственность даёт свободу расти над собой и расширять круг своих возможностей независимо обстоятельств. И в снег, и в зной, и в дождик проливной, и в период ретроградного Меркурия идти вперёд (и с песней) преодолевая преграды и пребывать в постоянном поиске возможностей, а не оправданий.
My Miracle Morning Routine.
Сейчас мое обычное утро, выглядит так: я просыпаюсь без будильника обычно около 7 утра. Выпиваю стакан воды с лимоном.
Потом умываюсь по корейской системе «424» и увлажняю лицо маской (как правило, маски для лица не предусматривают уход за зоной вокруг глаз, поэтому я одновременно с маской для лица использую еще и патчи для области вокруг глаз) + бальзам для губ. Поскольку маске для оптимального эффекта необходимо, чтобы мимические мышцы лица были расслаблены лучше всего в эти 20-30 минут полежать и почитать полезную книгу по личностному росту и самосовершенствованию.
Пока мое лицо увлажняется, а ум наполняется мудрыми мотивирующими мыслями, я пью свежевыжатый апельсиновый сок, он бодрит лучше, чем кофе, а еще содержит много витаминов и микроэлементов. Потом отправляюсь на тренировку.
И в 9 часов утра меня наполняет приятное осознание, что я уже многое успела сделать, а впереди ещё целый день!
P.S. Чем продуктивнее ваше утро, тем продуктивнее ваш день.