Поклонниками кофе являются миллионы человек. По уровню потребления напитков он стоит на втором месте после воды. И это неудивительно, ведь сложно представить современного человека, который в день не употребляет ни одной чашки кофе. Из-за большой популярности, многих волнует вопрос - а наносит ли вред здоровью этот вкусный, бодрящий напиток? На этот вопрос я и попытаюсь дать ответ в данной статье.
Влияние на организм
Кофейные напитки очень разнообразны по своему составу и химическим свойствам. А их влияние зависит от многих факторов: сорта, обжарки, помола и, конечно же, способа приготовления. Общим для всех видов является лишь воздействие на организм. Помимо ощущения бодрости и улучшения настроения, его чрезмерное употребление перегружает нервную систему и приводит к появлению неврологических нарушений. Кофеин способен возбуждать нервную систему, поднимать артериальное давление, ускорять сердцебиение , оказывать мочегонное действие и препятствовать засыпанию.
Заядлые кофеманы, употребляющие в сутки от 5 до 10 чашек, часто жалуются на чувство тревоги, беспокойство и панические атаки. Также к частым жалобам относятся: бессоница, депрессия, кариес, проблемы с желудочно- кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой.
Когда кофеин может быть вреден здоровым людям?
- При превышении допустимой дозы кофеина в день. ВОЗ рекомендует употреблять не более 400 мг/л кофеина в день, что примерно равно трём чашкам кофе. Однако нормы для каждого человека индивидуальны и стоит ориентироваться на самочувствие.
- При употреблении в пожилом и детском возрасте
Противопоказания
- Заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки: острый гастрит, обострение хронического гастрита, язвенная болезнь.
- Психические расстройства
- Неконтролируемая гипертоническая болезнь
- Заболевания печени (цирроз)
- Любые нарушения сна
- Беременность
- Грудное вскармливание
Заключение
Таким образом, можно прийти к выводу, что в разумных количествах, кофе абсолютно безопасен для здоровья человека.
Если не превышать дневную норму, ваш любимый напиток может принести лишь только пользу организму. Поэтому, соблюдая рекомендации, не переживайте за вред, который может нанести кофе.Наслаждайтесь и будьте здоровы!