Бегать- это скучно? Трудно? От бега нет никакого результата?
С этим я не соглашусь. Оправдания конечно хорошие, но не особо к делу.
Сегодня я постараюсь дать полезные советы, как начать бегать. А главное, как полюбить это дело.
1.Прошлое - прошлое.
Какие бы плохие или негативные ассоциации с бегом у тебя не были - оставь их позади. Забудь о школьном тренере, который ЗАСТАВЛЯЛ тебя бежать (против своей воли).Забудь о том, что тебе говорили, что ты не особо спортивный.
2.Поставь цель.
Постановка целей- важная часть в понимании, насколько далеко ты продвинулся.
3.Шаг вперед.
Когда ты только начинаешь бегать, стоит забыть о скорости и темпе. Выбегая на свою первую пробежку, ты хочешь бежать быстро, но единственное, что ты получишь- это травма.
4.Поделись с другом.
Да, я понимаю, что ты привык бегать один, но позвать друга на пробежку, может стать хорошей идей. Бег сближает. Также, совместная тренировка может задать ей соревновательный характер.
5.Внесем разнообразия.
Если есть одну и то же блюдо каждый день, может наскучить. Тоже самое случается и с бегом. Открывайте новые удобные места для бега.
6.Попробуй побаловать себя.
Иногда, более удобные кроссовки, являются хорошим стимулом и мотивацией. Но забывать о принципах минимализма не стоит.
7.Музыкальное сопровождение.
Правильная музыка- одна из главный вещей для меня. При правильной музыке и бежится легче. Я бегаю довольно рано, при этом включаю спокойную музыку, чтобы я мог слышать природу. Выбери музыку и ее настроение под себя.
Главное- это начать. Все остальное придет со временем и целеустремленностью.
Подписывайся на меня в инстаграм ( там много интересного) @mobbkite
