На протяжении многих веков становления технического арсенала окинавского каратэ, мастерами были выработаны самобытные методики по укреплению различных поверхности тела бойца. И даже несмотря на современные методы физической подготовки бойцов, некоторые из них, остаются и практикуются занимающимися окинавским каратэ.
В рамках этой статьи, я хочу перечислить те из них, которые были предназначены для укрепления запястий воинов. Этой части тела бойца в каратэ всегда уделялось огромное значение, так как она несет на себе основную функцию применения техники каратэ. Первым способом по тренингу запястий в окинавских школах была работа с шарами Тосэ, которые представляли из себя чаще всего большие металлические шары размером с довольно огромное яблоко, которые не должны были помещаться в кисти бойца.
В самом начале тренировок с ними, боец учился стоять на них, взяв их в руки и упираясь ими в пол, производить покачивания и перекатывающиеся движения. После освоения этого упражнения, можно было переходить к стоянию на деревянных чурках, причем их поверхность специально ничем не обрабатывалась и имела грубую структуру, что в сою очередь способствовало более лучшей проработке у укреплению запястий бойца.
Параллельно этим упражнениям, в парной работе использовали передвижения с ускорением на руках, причем кисти должны были быть собраны в кулаки. Благодаря подобным методикам, запястья бойца укреплялись и становились настоящим оружием, способным причинять серьезный урон противнику во время поединков.