Послеродовый период - это очень счастливое время для вас,потому что вы общаетесь, знакомитесь и ухаживаете за своим малышом. Однако есть вещи, которые после родов делать котегорически нельзя - это очень важно потому что это может навредить вашему здоровью. Обязательно дочитайте статью до конца, ведь я вам расскажу о 10 важных нельзя после родов.
- Женщина рано начинает заниматься спортом.
Конечно женщине хочется быстрее привести себя в былую форму,скучают по своему прежнему телосложению и смотрят на моделей которые через пару месяцев после родов выглядят так, как будто онине рожали вовсе. Когда женщина родила её внутренние органы не на месте,им нужно время чтобы встать на свое место, матка должна сократиться,пройти выделения(лохии). Для этого всего организму требуется время. Если вы сразу начинаете заниматься спортом,то органы опускаются и это проблема с которой справится потом очень сложно.
Когда же можно начать заниматься спортом?
Небольшие упражнения лежа или сидя вы можете делать практически сразу. Движения руками(гимнастику), движения стопами, велосипед в положении лежа после окончания выделений. Но все серьезные упражнения можно осуществлять только после полугода. Если же роды прошли очень хорошо и ваш врач разрешает занятия спортом,то можно после двух месяцев постепенно начинать заниматься и постепенно, повторюсь, увеличивать нагрузку.
2. Ранняя половая жизнь.
Здесь есть риск эндометрита и послеродового кровотечения. Почему так происходит? Потому что матка сокращается, внутренняя поверхность матки после родов имеет раневую поверхность, там есть множество различных капилляров и сосудов. Если во время полового акта матка будет сокращаться, то есть опасность послеродового кровотечения. Начинать половую жизнь можно не ранее 1,5 месяцев после родов и после того как ваш врач это разрешил. Так же после родов желательно ничего тяжелее ребенка маме не поднимать, это так же связано с опущением органов.
3. Носить ребенка на одной стороне
Следите за тем чтобы не носить ребенка на одной стороне, так же при кормлении следите за осанкой, потому что после этого образуются серьезные проблемы с позвоночником, который скорректировать потом практически невозможно.
4. Сидеть на швах
Если у вас есть швы на промежности, врачи не рекомендуют сидеть обычно в течении 2-х недель
5. Ограничить питье.
Такую рекомендацию вы можете услышать даже от врачей. При ограничении употребления жидкости, молоко все время вырабатывается в груди, но становится более плотным и будет хуже вытекать. Вероятность лактостазы в таком случае увеличивается.
Волнующий многих вопрос, можно ли пить алкоголь при кормлении? В принципе это допустимо. В любом случае алкоголь проникает в грудное молоко, но если мама покормила ребенка, выпила бокал вина и потом не прикладывает ребенка к груди, то через пару часов алкоголь из молока выводится.При этом необязательно даже сцеживаться.
6. Забывать о себе
Мамы очень часто погружаются полностью в уход за ребенком и решение различных проблем. Абсолютно может забыть о себе. Некоторые мамы утром заваривают себе чай и только вечером его пьют,они могут забыть поесть, забывают о сне. Это очень важно потому что здоровая мама, счастливая и спокойная мама это залог здоровья вашего ребенка. Необходимо выделять 15-20 минут для себя,этого будет достаточно чтобы восстановится, перезагрузиться и снова заботиться о ребенке.
7. Переохлаждение
Из-за переохлаждения замедляется обмен веществ, послеродовое восстановление и в том числе это может спровоцировать лактостазы.
8. Выходить на работу
Женщине в первую очередь нужно восстановится и конечно же первое время для ребенка просто необходима мама и для того чтобы наладить грудное вскармливание, хотя бы первые 3 месяца.
9. Игнорировать симптомы ( боль внизу живота, повышение температуры, выделения с неприятным запахом)
Они могут говорить о том , что может быть матка плохо сокращается, есть какие то застои выделений, а так же о воспалении внутренних органов. Это обязательно требует обращения к врачу.
10. Не соблюдать личную гигиену
Редко менять прокладки, не подмываться после каждого похода в туалет. Но при этом с грудью нужно обращаться несколько иначе. Многие мамы моют грудь до кормления, этого делать абсолютно необязательно, потому что вы смываете защитную смазку которая предохраняет грудь от трещин. Грудь можно мыть просто раз в день, когда вы принимаете душ.
Напишите в комментарии какие еще запреты вы слышали от других мам и видели в интернете?