Женщины хотят безупречно выглядеть, иметь подтянутую стройную фигуру и здоровый внешний вид. Главным залогом успеха прекрасного внешнего вида являются не только походы в спа-салоны и косметологические клиники, но и регулярные занятия спортом. Каким спортом заняться девушке, чтобы улучшить внешний вид и не навредить здоровью? Попробуем разобраться вместе.
ВИДЫ СПОРТА ДЛЯ ЖЕНЩИН И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ЖЕНСКИЙ ОРГАНИЗМ
Идеальный вид спорта для женского организма укрепляет и развивает мышцы, суставы и сухожилия, улучшает работу сердца, очищает и укрепляет сосуды, стимулирует выработку женских гормонов, предотвращает заболевания репродуктивной системы, раскрывает потенциал женского организма, повышает гибкость, ловкость, выносливость. Наиболее подходящие виды спорта для девушек — фигурное катание, плавание и аквааэробика, спортивные танцы, гимнастика, легкая атлетика, теннис, волейбол, велоспорт. Рассмотрим эти и другие виды спорта, их влияние на женский организм.
ЖЕНСКИЕ ВИДЫ СПОРТА : КАКОЙ ВЫБРАТЬ
Теннис является одним из самых интересных видов спорта для девушек. Занимаясь теннисом, можно держать себя в прекрасной физической форме и тренировать ум. Теннис позволяет просчитывать ходы противника наперед и выстраивать тактику игры, что в совокупности является залогом успеха. Данный вид спорта поможет сбросить лишние килограммы, следить за фигурой и избавиться от стресса и нервных перенапряжений.
Плавание как женский вид спорта позволяет тренировать и держать в тонусе мышцы тела, выровнять осанку, избавиться от целлюлита. Плавание совместно с аквааэробикой помогает избавиться от лишних килограммов. Водными видами спорта можно заниматься беременным женщинам ( предварительно посоветовавшись с врачом ).
Спортивная и художественная гимнастика — поистине женский вид спорта, развивающий гибкость, плавность движений. Спортивные танцы — идеальный вариант для совмещения любимого увлечения с занятием спортом. Танцы помогают девушке сбросить лишний вес, укрепить мышцы, стать грациознее, утонченнее. Легкая атлетика помогает тренировать тело и дух : воспитывается чувство ответственности, укрепляется сила духа.
