Человеческий организм по-настоящему уникален. многие люди сравнивают его с роботом или компьютером, что имеет определенную логику. Сон так или иначе воздействует на организм, создавая все необходимые условия его функционирования.
Проблемы, возникающие при недосыпе
Как известно, если долго не спать, то могут возникнуть серьезные проблемы, связанные с расстройствами центральной нервной системы и мозга.
Среди них можно выделить:
- · Хроническая бессонница, обусловленная нарушением биоритмов.
- · Отсутствие желания заниматься бурной деятельностью, что может выражаться в апатии и прокрастинации.
- · Отсутствие нормального женского цикла.
Последний вариант очень серьезно может повлиять на женский организм, так как отсутствие регулярных месячных в нужный срок могут вызвать затруднения в работе половой системы. Что касается мужчин, то тут так же имеются проблемы с половой системой, так как бессонница может навредить либидо, понизить уровень тестостерона.
Продолжая тему гормонов, имеет смысл рассказать о таком серьезном гормоне, как кортизол. Кортизол вырабатывается во время долгих стрессовых ситуаций, к которым также можно отнести и бессонницу. Именно поэтому спортсмены так тщательно подходят к своему режиму, всячески пытаясь выспаться перед важными программами тренировок.
Если начать заниматься спортом, то обязательно нужно выровнять свой режим сна, используя для этого различные психологические уловки, а также фармакологическую помощь. Последний вариант очень сильно влияет на выработку мелатонина, что также может повлиять на режим. Употребление мелатонина в капсулах поможет исправить положение. К так же можно обманывать свой организм, чередуя сон и бодрствование, не забывая получать все необходимые микроэлементы.