Часто, после долгого и тяжелого дня, хочется посмотреть любимый сериал и съесть тарелочку любимой еды. В этом нет ничего плохого, но есть продукты, съеденные на ночь, которые могут превратятся в пару лишних килограммов и поспособствовать плохому самочувствию. Кроме того, выбор неправильных продуктов на ужин, могут вредить полноценному сну и правильной работе пищеварения. Так вот, что стоит исключить из «ночного меню».
Сыр
Сыр содержит довольно тяжелый продукт для пищеварения и может вызвать воспалительную реакцию в желудке. К тому же этот деликатес содержит аминокислоту тирамин, которая может снизить выработку гормонов, регулирующих сон.
Мясо
Мясо содержит большое количество насыщенных жиров, а в колбасные изделия зачастую добавляют химические добавки, что их лучше навсегда исключить из рациона. Мясо на ужин будет очень долго перевариваться, поэтому организм всю ночь будет переваривать пищу, тем самым лишится отдыха во время сна.
Макаронные изделия
Макароны из твердых сортов пшеницы — прекрасный источник углеводов, который помогает восстановить баланс сил после физической нагрузки или во время активного дня. Но макароны с сыром, съеденная на ночь, помешают восстановлению организма во время сна , поэтому «в подарок» к углеводному ужину вы получите наутро темные круги под глазами и усталость.
Специи
Специи всегда придают блюду невероятный аромат и вкусовые оттенки; обед, приправленный пряностями, отлично взбодрит и придаст энергии. А вот во время позднего ужина блюда со специями могут стать причиной изжоги и тяжести.
Выбирайте более легкие в переваривании продукты и ваш организм скажет вам спасибо!
