Самое тяжелое заключается в том, что работу нужно правильно начать.
Чтобы разобраться в вопросе, важно понимать нашу физиологию.
Наш мозг непроизвольно защищается от всего, что вызывает у него тревогу. В сложной и непонятной работе происходит что-то подобное. В связи с этим, деятельность кажется чем-то тяжелым и неподъемным, и мозг пытается переключить наше внимание на ненужные вещи. Лишь бы не заниматься конкретным делом.
Например, становится важным написать коллеге сообщение, потом возникает желание почитать почту, после хотим налить себе чай и так далее. Вечный круговорот откладываний.
Одним словом, мы не чувствуем себя достаточно готовыми для того, чтобы приступить к делу, и у нас не хватает мотивации.
Проходит время: минуты, часы, а иногда недели, но мы так и не почувствовали себя готовыми к действию, в итоге никаких сдвигов по сложной задаче не происходит.
И здесь для нас есть плохая новость: если мы так и будем ждать и откладывать, то ничего не произойдет.
Как же все-таки заставить себя начать?
Есть как минимум один классный метод, который помог многим людям.
Не знаю насколько эффективным он будет для вас, но поделиться следует, а решать уже каждый для себя будет сам.
Это "правило пяти секунд"
Об этом методе вы можете детально ознакомиться в одноименной книге американской телеведущей Мэлл Робинсон.
Всё довольно просто: нужно всего лишь считать с 5 до 0, и как только отсчет достигает цифры 0, нужно без компромиссов приступить к работе. Не отвлекаться, а машинально начать делать.
Например, мне нужно написать текст для данной статьи, и я не хочу этим заниматься, постоянно откладываю. Для того, чтобы побороть это, я начинаю считать в уме 5, 4, 3, 2, 1, 0 - после этого я встаю, беру ноутбук и начинаю писать текст. Я точно не знаю, почему этот метод работает так эффективно, не понимаю его научные стороны.
Однако уже более полугода примений дали определённые плоды.
Многие помнят детские игры. Играя, часто мы считали в обратную сторону, после чего всегда что-то случалось. Также происходит, когда запускается, например, ракета: отсчет идёт с 10 до 0. И как только произносится 0, то идёт запуск.
Скорее всего всё это ментально держится на одном принципе. При этом эффективнее считать в обратном направлении, ведь если считать от 1 до 5, то после цифры 5 есть продолжение, что даёт нашему мозгу возможность "заморочиться" и снизить эффективный результат.
Надеюсь, это легкое правило поможет кому-нибудь поставить себя в рамки и на практике приступить к нелюбимому делу, досчитав до 0.
Если у вас есть ещё какие-нибудь интересные методики по повышению эффективности, то делитесь ими в комментариях!