Привет, подснежники. Я сейчас не про цветы, хотя они уже вот-вот тоже появятся. Я сейчас про ребят, которые только что оттаяли после годовалой спячки и собрались подкачать свое рыхлое тельце за месяц перед сезоном шашлыков.
Как им вообще в голову такое приходит, что у них получится за месяц что-то изменить в своем теле, максимум, что изменится за первый месяц тренировок - это сумма в кошельке, само собой в минус. Серьезно, лучше бы домой что-то полезное купил, чем бы деньги на абонемент тратил и занимал места на тренажере.
Ну а теперь о самом веселом, ну или грустном, смотря с какой стороны посмотреть. Ошибки.
1. Надеяться на лучшее. Не, брат, так не пойдет. За месяц ты не подкачаешься. Быстрых результатов не бывает. Поэтому если ты пришел и надеешься получить результат за первый месяц, то лучше сиди дома. А если все таки за результатом, то задержись здесь на годика три.
2. Браться с первого дня за штангу. Твои хилые ручонки пока не в состоянии работать со штангой, техника никакая, вдруг еще придавит пустым грифом. Поэтому начни-ка лучше с того, что попроще. Отжимания хотя бы, подтягиваться научись. Научишься этому, дальше проще будет.
3. Думать, что без протеина не накачаешься. Если ты действительно так думаешь, то я тебя разочарую. Многие его совсем не покупают и кушают обычную нормальную еду. Поэтому не пытайся сразу купить себе кучу банок. Поверь, лучше от этого не станет.
4. Я сам все умею и знаю, зачем мне тренер? Ну это классика. Кто-то денег жалеет, у кого-то просто их нет, другие же вовсе думают, что они умней всех на свете и пытаются изобрести велосипед, только он едет почему-то в итоге. Просто банальный пример приведу. Когда вы идете учиться на права, вы же не деалете это без инструктора, правильно? Также и здесь, понимаете о чем я?
5. Пренебрегать сном. Сон - это лучшее средство для восстановления после тренировки. Когда ты спишь, ты восстанавливаешься! Пока организм молодой, возможно, еще прокатит, но потом уже не получится тренироваться и спать по три часа. Поэтому спи ночью, а не шатайся где-либо.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!
