Встречный вопрос — а зачем? Но тут же могу парировать своим собственным опытом — бывают моменты, когда хочется, чтобы эмоции отключились, например когда они негативные — тебе бы хотелось не ощущать их, потому что они высасывают силы.
И казалось бы логично — хочется чувствовать что-то позитивное, а негатив кажется неправильным, ведь нам с детства говорили «не плачь», «не завидуй», «хватит обижаться» и так далее.
Так вот главное, что надо понять в работе с эмоциями — чувствовать их это нормально. Любая эмоция, существующая в тебе и твоём мозгу, делает тебя тобой. Твой характер на большую часть состоит из того какой у тебя эмоциональный диапазон и как ты проявляешь свои эмоции: будешь ты их прятать от все или же наоборот бурно реагировать.
Злость, зависть, грусть — такие же эмоции как и радость, счастье и сострадание, просто они находятся немного в другом диапазоне и мы считаем, что они неправильные. Но как может быть неправильным то, что мы чувствуем?
Эмоция — это реакция нашего мозга на что-либо. Они рассказывают о нас людям, но ещё больше рассказывают о нас самих.
И с каждой эмоцией надо работать и понимать почему именно она посетила тебя в той или иной ситуации. Если вы ожидали от себя одной реакции, а в итоге получили другую— случается конфликт представления о себе и истинных реакций мозга.
Но вместо того чтобы пытаться быть тем, кем ты не являешься, попробуй прислушаться к себе и понять свои эмоции.
Узнавать себя через них — самая интересная часть работы с ними.
Я вот давно перестала вешать ярлыки на свои реакции, а просто принимаю их и, если меня что-то не устраивает, я пытаюсь понять какими путями это может быть.
Бывало у вас такое: вы ожидаете одной эмоции в конкретной ситуации, а в итоге чувствуете другую?