Всю жизнь я не курил, но весной прошлого года сидя на вынужденных каникулах в связи с пандемией, приобрёл наркотическую зависимость. Началось все с самокруток с фильтром. Много слышал о том что в современных сигаретах нет табака, а всего лишь отходы производства в виде опилок, пропитаны химеей.
Курильщики со стажем могут подумать что опыт курения в один год это ерунда, но проблема заключается в том, что курил я осознанно, и действительно крайне часто получал удовольствия от процесса и предвкушения. И поэтому зависимость развилась крайне сильно. Постараюсь объяснить почему. Во первых я понимал что курение вредит, поэтому стремился ограничивать выкуренные сигареты. Курил только тогда, когда чувствовал более менее выраженную тягу. Курил осознанно, можно сказать медитировал на вдохе и выдохе сигаретного дыма. Чётко отслеживал эмоциональное состояние "до", "во время" и "после" курения. В среднем получалось выкуривать по четыре самокрутке в день. И то выкуривал их не целиком, а по половинке. Заметил что когда куришь осознанно, ловишь себя на мысли что, утолил никотиновый голод и больше курить не требуется, соответственно тушить сигарету. В среднем выраженная тяга покурить возникала через 2,5-3 часа. Конечно мысли о перекуре возникали раньше, но я их силой воли подавлял, так как тяга была едва заметной. Что касается удовольствия от курения. Заметил, что чем ярче выражен дискомфорт от никотинового голода, тем сильнее удовольствие от утоления-облегчения дискомфорта.
Если курить как большинство курильщиков на автомате при первом лёгком порыве, то удовольствием и не пахнет.
Основной причиной по которой я решил бросить курить это чувство свободы: от мыслей о перекуре, от дискомфорта вызванного никотиновым голодом, от борьбы в подавлении лёгких позывов. Все это быстро утомляет. Если не контролировать количество выкуреннных сигарет, то вообще ни какого удовольствия. А контролировать лёгкие позывы до того, как они перерастут в яркий дискомфорт, сильно изматывает психику. Я пришёл к выводу что, контролировать курение крайне накладно а курить на автомате полный идиотизм.
С вейпами все ещё печальнее, вреда вроде бы меньше, но контролировать затяжки ещё сложнее. Так как он всегда при тебе, парить можешь практически в любом месте. Нет чувства тошноты при передозе, как от вдыхаемого дыма. Не надо пытаться докурить до конца, как будто выполнить некий ретуал. То есть ты каждые пять минут делаешь по несколько затяжек. В этом случае говорить об удовольствии вообще не приходится, так как до ярко выраженного "голода" практически не возможно додержаться.
Я пришёл к выводу, что курение это состояние при котором ты постоянно находишься в дискомфорте, лишь на время снимаешь его очередной сигаретой. Это подобно тому, что ходить в тесной обуви, получая облегчения-удовольствия лишь на время снимая её. Полный дебилизм.
На уровне мыслей я понял что курение это полная бессмыслица, но чувство дискомфорта, которое выражается в подавленном настроении, когда всё представляется в негативном свете, не куда не девается от осознания глупости курения. И здесь мне на помощь пришла фармокология, а именно алколоид цитизин, который цепляется к никотиновым рецепторам и блокирует доступ к никотину. На пятый день приёма ты не испытываешь тяги к курению, и не получаешь ни малейшего удовольствия от вдыхаемого дыма.
Время от времени, когда утром ты пьёшь кофе на улице и видишь "счастливых " курильщиков, с удовольствием вдыхая ядовитый дым, у тебя зарождается мыслишка - всего одна сигарета. Лишь комплексное понимание никотиновой зависимости отгоняет подлое желание. С никотином нет такого понятие как, "всего одна сигарета". За выкуренной сигаретой следует дискомфорт, который хочется облегчить новой сигаретой. И ты снова в упряжке с полной тележкой "приятных" бонусов. В этой статье я не рассматривал другие негативные стороны курения, они и так всем известны. Для меня отправной точкой стала, чувство свободы.