Все сталкивались с таким, что неудачи могут преследовать с самого пробуждения, из-за этого настроение на весь день будет испорчено и много неудач еще на протяжении дня. Экстрасенсы делятся советами, как правильно провести свое утро, чувствовать энергию и чтобы все шло как по маслу.
Когда вы спите, ваши сны влияют на ваше настроение утром, даже если вы их не помните. Переживая эмоции во сне, наяву, после пробуждения, они могут наложить след на вас и вы будете их испытывать. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, нужно выпить стакан чистой воды. Также экстрасенс советует принять контрастный душ и смыть с себя весь негатив.
Разминка по утрам тоже очень важна, тут самое главное начать. Ее необязательно делать долго, можно быстренько размяться простыми упражнениями или сделать пару поз из йоги.
Одна важная деталь, про которую все забывают — это правильное дыхание. Правильная техника дыхания также заряжает вас бодростью. Дышать необходимо именно животом, а не грудью, чтобы лучше насытить легкие кислородом. Пару минут уделить утром на правильную технику дыхания: закрываете правую ноздрю, вдыхаете, далее закрываете левую и снова вдыхаете и так чередуете, не забывая при этом дышать именно животом.
Ранние подъемы всегда улучшают самочувствие человека на день, может вы замечали, что в такие дни появляется больше вдохновение и сил что-либо делать. Приучайте себя к этому поэтапно, начните ложиться раньше и вскоре приучите себя утром вставать без будильника.
Завтрак — неотъемлемая часть утра, он должен быть здоровым и плотным, но не тяжелым, чтобы не было тяжести в животе на весь день. Экстрасенсы советуют: омлет из белка, курица сваренная, салат из овощей, каша, творог с начинкой.
