Чтобы ваше тело приобрело красивую форму нужен правильный уход и забота. Это касается не только питания и спорта, но и растяжки и массажа.
Вот мой рецепт отличного, с тройного, здорового тела:
✅После каждого силового тренинга нужно выполнять растяжку, хотя бы 20 минут.
✅Раз в неделю посещать пилатес или растяжку или йогу - тянуться 1 час.
✅Раз в неделю ходить на массаж к профи, либо прокатывает мышцы с помощью ролла МФР
Таким образом, вы добьётесь :
👍красивой формы мышц
👍Нервная система будет расслаблена
👍Тело станет эластичным
👍Пропадёт сутулость, сгорбленность, зажатость
👍Спина станет эстетичной
👍Гибкое тело
👍Хорошее самочувствие
