У меня с мамой натянутые отношения. Она неидеальная, я неидеальная.
Мы уже не орём друг на друга, как это было принято в мою молодость. Но мы и не близки. И вряд ли когда-то будем, честно говоря.
Мы поддерживаем хлипкий баланс в отношениях. Каждая в меру своих сил старается не выплеснуть то, что хранится внутри.
А внутри у обеих хранится многое цвета шоколада, но далёкое от сладости. Претензий - вагон и маленькая тележка.
Проще всего общаться на расстоянии. Тогда и любовь проявить проще, и заботу.
Но привычный груз "цвета шоколада", накопленный за годы жизни рядом - никуда не исчезает, и как камень, тянет вниз.
Недавно я узнала о практике "Поклоны".
Суть простая: делать поклоны ежедневно в течение 40 дней. По 10 поклонов каждый день. Сначала маме. Потом через 40 дней такой же цикл поклонов папе. Или наоборот.
Стоя, сосредоточиться на образе мамы/папы. Потом поклониться: опуститься на колени, лбом и локтями-ладонями прикоснуться к земле (полу в квартире). В разных источниках рекомендуется при этом обращаться внутренне к маме/папе: например, словами "Прости", "Благодарю".
Я сделала цикл поклонов и маме и папе. Приходило неожиданное, трансформировалось восприятие родителей как людей. Всплывало давно забытое. И время от времени сами собой приходили на ум фразы, которые теперь помогают иначе относиться к людям вообще. И как следствие - меняется отношение к самой себе.
Одной такой фразой-открытием стали слова "Не моё дело тебя осуждать".
Это очень освобождающая фраза. Попробуйте, когда хочется кого-то осудить/покритиковать/посплетничать, сказать вместо этого "Не моё дело осуждать тебя". Особенно если это касается родственников.
Лично мне эти слова помогают не застревать внутренне в критике. Ведь из критики вырастают претензии и недовольство, которые тянут энергию.
Я стала произносить "Не моё дело тебя осуждать" даже в отношении посторонних людей. Если раньше что-то меня задевало и я считала своим долгом выразить своё "фи" хотя бы во взгляде, теперь я могу просто пройти спокойно мимо. Это сохраняет много энергии :)
