До недавних времен, я просто не любила и не ела бананы. Но после того как вы узнаете их полезные свойства и вы начнете их употреблять!
Бананы - великолепный источник энергии. Именно поэтому спортсменам довольно часто дают в период отдыха плоды дерева, так как они способны максимально быстро восстановить силы. К тому же в них содержится большое количество калия. Для того что бы насытить организм человека его суточной нормой, достаточно употребить три плода. Именно это стало причиной того, что многие врачи сегодня рекомендуют бананы людям, которые страдают гипертонией или аритмией. К тому же плоды отлично понижают давление.
Полезные свойства:
- Улучшение пищеварения
- Оптимизация микрофлоры кишечника
- Борьба с депрессией
- Снижение температуры тела при лихорадке
- Помощь в отказе от курения
- Снижение давления и профилактика болезней сердца
- Борьба с запорами
- Лечение язвы желудка
- Помощь при большой физической нагрузке
- Укрепление костей
100 г продукта содержит:
Калорийность - 89 ккал Витамин А - 0,12 мг
Белок - 1,5 г Витамин В1 -0,04 мг
Жир - 0,1 г Витамин В2 - 0,05 мг
Углеводы - 21,8 г Витамин С - 10 мг
Клетчатка - 0,8 г Витамин Е - 0,4 мг
Зола - 0,9 г Витамин РР - 0,6 мг
Железо - 600 мкг
Калий - 348 мг
Кальций - 8 мг
Магний - 42 мг
Натрий - 31 мг
Фосфор - 28 мг
Вода - 74 г
Крахмал - 2 г
Фолиевая кислота - 10 мкг
Органические кислоты - 0,4 г
Говорят, что сахар в бананах опасен для здоровья. На самом деле, Витамин В6 ускоряет метаболизм и заряжает энергией. Магний улучшает здоровье мозга, костей и кожи. Клетчатка способствует здоровому пищеварению. Калий помогает насыщать клетки кислородом, смягчает мышечную и головную боль.
