Всем привет!
Думаю у многих бывает состояние "выжатого лимона" и отсутствие сил. Вы когда-нибудь задумались о том, по каким причинам это случается? У меня такое тоже бывало и я решила разобраться в этой теме и поделиться с вами) Ведь это мешает полноценно жить, радоваться жизни и двигаться вперед в наших планах.
Давайте разберем основные причины этого явления.
1. Трудоголизм.
Не зря была придумана фраза - "от работы кони дохнут". Этот фразеологизм применим к теме трудоголизма. Представьте (а может и не надо представлять) вы встаёте рано утром идете на работу, по пути работаете в телефоне или на планшете. На рабочем месте пишите отчеты и закрываете дедлайны 8 часов не вставая особо со стула. Потом едите домой, опять работаете в гаджете. Дома вам звонит начальник, вы мчитесь выполнять доработки по проекту. Вечером валитесь с ног, но засыпаете с трудом (стресс от работы). А в выходные вы загружаете себя доделыванием работы или выполняя свои планы из блокнота. Получается вы вообще не отдыхаете, не даете себе расслабиться, одна работа 24/7.
В таком ритме вас настигнет выгорание. О нем поговорим в следующих статьях, т.к. это большая тема для разговоров. Но по факту это очень мешает продуктивно жить и съедает ваши силы. Одна работа - вы уставший- плохо делаете работу - стресс. И так по кругу. Можно в один момент совсем "сгореть на работе"
2. Жалобы и нытье.
Что хорошего в постоянных жалобах на жизнь и их разматывании по рекурсии? Думаю не нечего.
Вот поныли мы о плохих дорогах или дорогих ценах в магазинах. И все... Нечего ведь не поменялось, но мы скушали кусочек своих сил. А могли сделать полезное для себя дело - написать план на будущее или сходить в зал (к примеру). Можно заметить ласковое солнышко в окне или грязные лужи от того, что солнце появилось и снег начал таять. Таких примеров можно привести много. А самое грустное тут, что такое поведение передается "по наследству". Если вы выросли в семье "жалобщиков", то скорее всего вы тоже такой же. Но тут есть хорошие новости - можно переучиться. Я сама нахожусь в процессе переучивания из этого состояния. Сложно, но можно)
3. Общение с токсичными людьми.
В народе бы назвали таких людей - "энергетический вампир". Они вечно всем недовольны, пытаются вас задеть, манипулируют, кто-то постоянно им что-то должен. Общение с такими людьми и вступление с ними в перепалки заберут у вас все силы.
Выстраиваем наши личные границы, не реагируем на их замечания, не берем близко к сердцу их высказывания, пытаемся ограничить общение до минимума (если это ваши родственники или коллеги по работе) или прервать совсем. Вы прекрасны, вы личность, вы достойны лучшего что бы вам кто не говорил)
4. Грубость и хамство.
Вспомню правило, с которым мы начинали каждый учебный день с 1 по 4 класс. "Поступай с другими так, как хочешь, чтобы они поступали с тобой". Его называют "золотым правилом нравственности".
Вам кажется, что все вам грубят и постоянно хотят напакостить? Возможно вы сами грубите и хамите на право и на лево. Позитивный отклик на общество делает и вас счастливее. Уже и не такой противный кассир в пятерочке, и нет так уж и плох ваш начальник и т.д. и т.п. Попросту тратите свое время и силы на грубости. Сказать "пожалуйста" и "спасибо" 2 секунды, а думать как нагрубить человеку может быть надолго (наш мозг любит все раскручивать).
5. Конфликты.
С недавних пор придерживаюсь мнения, что конфликты ни к чему хорошему не приводят. И этот стереотип о жене, которая скандалит, а муж бежит в гараж от нее - навеивает мне мысли о том, что эти люди попросту тратят свои силы и не могут обсудить проблемы в отношениях и начать их исправлять. Ведь это надо говорить о своих чувствах и что-то потом делать. Это для многих невообразимо сложно. Любые отношения - это работа двоих. Хоть дружба это, хоть родственные отношения, хоть семейные.
Обсуждайте проблемы, приходите к консенсусу, живите дружно) Есть конечно проблемы, которые не решить, или люди которые в отношениях не хотят работать. Тут только расставаться, вы же заботитесь о своем психологическом состоянии.
6. Обиды.
Кому мы делаем хуже обижаясь? Только себе. На кого мы обиделись будет абсолютно сиренево, что мы обижаемся. А вы будете мусолить вашу обиду внутри. И это может длиться годами и десятилетиями! Вас обидели в школе, в 40 лет все еще вспоминаете какой одноклассник был плохой. Сам обидчик живет припеваючи, о вас даже и не вспомнил ни разу.
Попробуйте лучше разобраться, почему именно вас задела та или иная ситуация и проработать ее. Обижаться нам прививает общество, чтобы мы не показывали свои эмоции. Не знаю почему (не копалась в этой теме), но проявлять эмоции в обществе не особо приветствуется. Все надо держать в себе. Так и появляются наши обиды. Они сжирают нас изнутри забирая силы.
7. Отсутствие личного времени.
Есть хороший способ наполнить себя энергией на свершения - заняться собой. Не забывайте оставлять время на себя. Сходите погулять, в кино, на выставку, почитайте, купите новое платье, намажетесь масками и примите ванну. Даже читая прошлое предложение, уже во мне начинают шевелиться приятные ощущения. А если это все сделать, сразу захочется взяться за новые дела.
8. Отсутствие хобби.
Недавно обнаружила тот факт, что у многих людей нет хобби. Они приходят с работы и нечего не делают. Виснут в телефоне или смотрят передачи по ТВ.
Хобби можно отнести к пункту с личным временем, но решила разделить. По моему мнению хобби - это особый вид медитации и отвлечения от мирской суеты. Когда я устаю от множества дел, то сажусь рисовать, клеить короны и придумывать макияжи. Закончив, всегда есть прилив сил, т. к. лучший отдых - это смена деятельности.
Это самые важные пункты, которые приводят к состоянию "выжатый лимон". При написании опиралась на собственный опыт, прочитанные книги. Тут мое мнение и оно может отличаться от вашего - это нормально.
Спасибо, что прочитали, надеюсь была полезной. Буду признательна лайку, подписке и комментарию)