Что для вас ценнее: ваша личная жизнь и внутренние переживания или отношения с окружающими людьми? Что важнее: гармония внутри или снаружи? Если вы признаёте, что одно важнее, чем другое, значит, вы стоите на одной ноге и можете потерять устойчивость. Позвольте рассказать вам, как опираться на две ноги, чтобы ощущать гармонию и внутри, и снаружи, и в отношениях с самим собой, и в контакте с разными людьми.
Почему именно две, а не одна и не пять
Ещё древние философы обнаружили главную закономерность развития всех событий жизни - взаимодействие двух начал. В Древнем Китае о законах единства и взаимодействия противоположностей говорил Лао Цзы, а задолго до него - легендарный, почти мифологический основатель всей древнекитайской традиционной медицины Фу Си. Эти два начала были названы “ инь ” и “ ян ”. Позднее в Древней Греции философ Гераклит Эфесский создал учение о развитии и назвал его “диалектика”.
Как и древние китайцы, древние греки тоже пришли к выводу, что движением явлений и событий управляют противоположности. Ночь и день, холод и тепло, тьма и свет, смерть и жизнь сменяют друг друга. Даже само физиологическое движение человека - это перемещение опоры с одной ноги на другую. Именно так человек идёт по жизни и добивается всех поставленных целей - опираясь на две ноги попеременно.
Две точки опоры - минимальное условие устойчивой ходьбы. Две точки опоры - минимальное условие развития и совершенствования человека. Психологические опоры, необходимые для счастья, любви и благополучия, это опора на себя самого и опора на других людей.
Почему люди бывают несчастны в любви и неуспешны в делах
Конечно, психологических причин неуспеха может быть великое множество. Но все они, условно, сводятся к двум проблемам: неумение опираться на себя и неумение опираться на других.
Одни люди говорят: “Я должен все свои проблемы решать сам!” Другие говорят: “Я ничего не могу сделать сам, без помощи родителей и друзей!” И те, и другие неправы. Психологически зрелый человек решает сам те проблемы, которые по силам взрослой самодостаточной личности, но обращается за помощью, когда сталкивается с проблемами, которые невозможно решить самому. И самое важное условие психологической зрелости - умение отличать первое от второго.
Когда женщины говорят, что не могут сами заработать, чтобы удовлетворять все свои материальные потребности, они стоят на одной ноге и не верят в свои силы. Когда женщины или мужчины говорят, что им никто не нужен, что счастливы жить сами по себе, они стоят на одной ноге и не доверяют другим людям, не умеют опираться на окружающий мир. Эти две опоры нужны, чтобы добиваться успеха в разных сферах и достигать всего, чего хочется.
Как развить и укрепить две опоры, чтобы стать счастливее и успешнее
ЧуВ результате долгого опыта консультаций и обучения у практикующих психологов и психотерапевтов мне как писателю удалось соединить чёткие, информативные, точно попадающие в цель тексты и знания о психологических техниках развития внешних и внутренних опор. Я назвала их “касты”. Касты - это практики, которые помогают получить ощущения уверенности в себе, доверия окружающим, надёжность близких родственных связей, внутренний комфорт и гармонию, жизненные силы и энергию. Касты записаны как голос автора, наложенный на приятную музыку, поэтому многие называют их медитациями, это более привычное и понятное слово для тех, кто уже сталкивался с похожими методиками саморазвития и психологической самопомощи.
Для того, чтобы касты сработали и позволили получить максимальный эффект, выполнять их нужно, опираясь на “две ноги” - на себя и на своих единомышленников. Поэтому прослушивание происходит наедине с собой, в удобное для каждого время, а обсуждение и обмен эмоциями происходит в группе-онлайн, в чате.
Что чувствуют участники чата после прослушивания кастов
Хочу сразу заметить, что участники группы - мужчины и женщины, разные и по возрасту, и по роду деятельности, с разным опытом изучения психологии, с опытом медитации или совсем без опыта. Поэтому приведу несколько высказываний из чата.
“Чувство наполненности в груди, некой радости, эмоционального восторга. Можно сравнить даже с внутренней эмоциональной возбудимостью, чувственным трепетом. До мурашек по телу! Ощущение полной свободы и желание раскинуть руки и обнять Вселенную, поделиться радостью. Такие вот вибрации внутри”.
“Проснулась сегодня в 8 утра и сразу дважды прослушала медитацию. Днём я обычно сплю хотя бы 20 минут, сил нет до вечера дотерпеть. Сегодня тоже был момент, что сил не было, легла и не сплю, так и встала. И день был намного активнее, чем обычно, и из дома три раза туда-сюда выходила, и последние два часа рисовала, а у меня сейчас уже 2 часа ночи!Чудеса , да и только! Я не такая выносливая была!”
“Сегодня с утра улыбка не сходит с лица, хочется закрыть глаза и окунуться вовнутрь себя, и получше ощутить своё состояние. Это такое чудесное состояние, хочется обнять весь мир”.
“Интересное ощущение, мурашки бегут. Сначала подумал, ну, показалось, ещё раз послушаю - снова мурашки бегут. Третий раз послушал, и снова всё повторяется. Мне же это не кажется? Прям во всём теле какой-то переполох!”
Почему тело откликается на тексты, и почему участники группы чувствуют прилив сил
Качественный текст всегда заряжен эмоциями, а эмоции - это триггеры энергии, то есть, жизненных сил. Наверняка многие из вас переживали такое состояние, когда читаешь текст и хочется написать ответ автору. Иногда тексты вызывают бешенство, злость, сопротивление, желание поспорить. А порой слова откликаются в сердце, вспоминается личный опыт, возникает чувство единодушия и благодарность к автору за тронувшие строки. Профессиональные писатели обучаются этому искусству - возбуждать разные эмоции у читателей. А если писатель понимает, какие эмоции наполняют силами, какие слова дают эмоциональную поддержку, исцеляют душевные раны, возвращают веру в себя и свои возможности, он может написать мощный текст, заряженный энергией. Эмоции тесно связаны с телом. Любое мельчайшее переживание находит телесный отклик. И чем прочнее и здоровее связь сознания, эмоций и тела, тем отчётливее телесные реакции.
Этому мастерству я училась на филологическом факультете университета, совершенствовала его 30 лет, создавая разные тексты. А получив обучение у практикующих психологов, научилась писать тексты, которые становятся психологическими практиками. Приятно, что ко мне в группу приходят психологи, которые высоко ценят моё мастерство и мой многолетний опыт создания сильных, энергетически заряженных текстов.
Почему работа в группе намного сильнее индивидуальной работы
Я опираюсь на себя, свой опыт, своё писательское мастерство, и ещё на группу, на каждого отдельного участника, кем бы он ни был, на своих психологов-консультантов и тех специалистов по психологии, которые стали моими коллегами и единомышленниками. Мы совершенствуем способность опираться на себя, но при этом доверять другим людям. Мы даём поддержку и получаем поддержку от тех, кто рядом.
Каждый из нас - сила, но в группе мы усиливаем свои возможности многократно. Только так мы чувствуем себя более счастливыми, становимся более успешными, наполненными любовью, ощущающими гармонию и благополучие. Радость внутри и снаружи. “Две ноги” - две главные ценности.