Негативные эмоции мамы. Что запрещено категорически

У меня аж кровь из глаз и дым из ушей валит, когда читаю и слушаю интернет-специалистов-инфо-бизнесменов-психологов о том, как маме справится с гневом и раздражением.

Я гуглила. В свободном доступе и платные вебинары. А ещё там же мельком освящается тема отношений с ребёнком, наказания и родительские манипуляции... Фух.

Давайте об этом потом. Просто прошу вас. Фильтруйте контент. Хоть на секундочку сомневайтесь в том, что говорит другой. Ведь потом мы это несём в семью, а через несколько лет удивляемся своим соматическим проявлениям, повышенной тревожности ребёнка и отсутствию мужа по вечерам.

⠀

Сегодня написала о том, что ❌ категорически запрещено делать, как помощь в управлении своими эмоциями (гневом, раздражением, злостью, агрессией).

⠀

Вот прям запрещено:

• игнорировать и обесценивать эмоцию — Важно то, что ты чувствуешь
• подавлять эмоцию, запрещать, умалчивать, задерживать дыхание, пытаться заменить негативную эмоцию на позитивную — Ты можешь чувствовать все свои чувства и говорить о них
• осуждать и обвинять себя — С тобой все нормально, когда ты чувствуешь гнев или раздражение
• выплескивать эти эмоции на подругу, маму и, не дай Бог, на мужа — Для этого есть другие экологичные способы
• читать чаты для мам и обсуждать с другими поведение детей — От этого эмоция только усиливается или просто утихает на некоторое время, но причина не решается (у каждого своё уникальное решение)
• резко уходить и закрываться в другой комнате — здесь есть большой риск нарушения эмоционального состояния ребёнка

Есть пункты, в которых ты заметила себя?

⠀

Запомните. ВСЕ наши чувства важны, а те, которые мы считаем отрицательными и негативными – на самом деле наши самые лучшие помощники — это сигналы нашему сознанию о том, что что-то не так, как обычно. И нужно включить осознанность и понять, как действовать дальше во благо себя и своего малыша.