Ничего не делать и достичь баланса не получится. Невозможно работать над одной сферой жизни, а добиться баланса во всех. Если вы перетягиваете одеяло на одну сферу жизни - оголяются другие. Мы все куда-то постоянно бежим. Стараемся успевать больше, ставить цели выше. Но как оставаться в гармонии и балансе? Вот 5 простых шагов
1 шаг к балансу:
Оставьте перфекционизм. Достичь идеального баланса невозможно.
Нам хочется быть одинаково развитым во всех сферах жизни, но это невозможно. Зато при улучшении одной - можно подтянуть и другие.
Стремитесь ощущать гармонию внутри себя. Планируйте свой день так, чтобы в нем оставалось время для работы и для семьи, детей. Время для игр и саморазвития. Это сделать возможно, главное с умом распределять своё время, отказавшись от лишнего.
Важно помнить, что жизнь - это не только работа. Или дети. Или ваше хобби. Она состоит из множества пазлов. Жизнь - это яркие моменты, тёплые воспоминания. Не отказывайте себе в них в погоне за чем-то одним.
«Никто на смертном одре не жалеет, что провел мало времени на работе или у телевизора. Все думают о своих близких и родных» Стивена Кови
2 шаг к балансу:
Самое большое препятствие на пути к балансу - это Вы
Мы сами делаем выбор как нам жить. Просто выберите жить в гармонии и балансе.
- мне нужно все контролировать
- это могу сделать только я
- я помогаю всем, кто ко мне обращается
- я привык(ла) ставить свои цели/желания/потребности на задний план
- я не могу говорить «нет»
Мы сами ставим ограничения, убеждения. А затем живем, прикрываясь ими же. Ими перекрываем возможность действовать иначе.
Мы все периодически попадёмся на наши игры разума. Которые мы же сами себе и ставим. Когда вы осознаёте, что попали в ловушку убеждения - вы делаете огромный шаг к балансу жизни.
Просто откажитесь от этих мыслей. Допустите, что можно делать все не «идеально». Достаточно будет сделать «хорошо» и множество убеждений отпадёт. Главное помочь себе вначале.
Вы можете делегировать работу, а не делать все самостоятельно. Также вы можете просить помочь вам и не отказывать, когда вам предлагают свою помощь.
Будьте добрыми не только с людьми, но и с собой.
3 шаг к балансу:
Благодарите
Это самый простой и одновременно самый сложный шаг. Ведь баланс начинается с правильного мышления.
Вам будет проще, если вы измените своё мышление в сторону принятия и благодарности. Поверьте, у вас уже есть за что благодарить!
В наше время, мы и не заметили, как погрузились в негативное мышление. Мы постоянно смотрим новости, страшные фильмы и телепередачи, где мало говорят хорошего.
Попробуйте сместить фокус внимания с плохого на всякие мелочи, за которые можно быть благодарным. Это не только здоровье себя и своих близких. Вам уступили место - поблагодарите. Был вкусный обед? Это ли не повод быть благодарным. Вы сделали то, что давно откладывали - скажите себе спасибо. Поводов для благодарности бесчисленное множество. Просто обращайте внимание на простые вещи, которые происходят каждый день. И благодарите.
В конце дня можно прокрутить в голове день и вспомнить эти моменты. Даже если вам кажется, что у вас был плохой день. Поверьте, даже в эти дни есть за что можно быть благодарным.
Вы будете приятно удивлены. Чем больше вы будете благодарить за мгновения, тем больше радостных моментов будет приходить в вашу жизнь. За которые вы также будете благодарить.
Шаг 4 к балансу:
Поймите кто вы и что баланс жизни значит для вас
Для каждого из нас баланс жизни свой. Зная свои сильные и слабые стороны, что вы любите и ненавидите, а так же прочие знания о себе - вы сможете построить свою картину сбалансированной жизни. Это как карта вашего движения по жизни, которая приведёт вас в нужное место.
В погоне за повседневными делами, у нас часто не хватает времени, чтобы сесть и поразмыслить. О смысле жизни, о собственных приоритетах, жизненных ценностях, поставить цели и наметить план.
Рекомендую найти на это время.
Шаг 5 к балансу:
Выбирайте свою реакцию на каждый прожитый день
Мы не можем выбирать, что произойдёт с нами сегодня. Но мы можем выбрать как нам реагировать на это. Мы выбираем как мы относимся к людям, к себе, как мы воспринимаем происходящее.
Баланс жизни достигается, когда мы ничего не ожидаем, благодарим за то, что происходит (так как это наши уроки, призванные сделать нас сильнее) и выбираем как относиться к тому, что случается.
Мы можем выбирать, что думаем и что делаем. И так же мы можем выбирать, ощущаем ли мы баланс жизни или нет.
Подписавшись на канал вы поддержите меня в написании новых статей.
А также подписывайтесь на другие мои блоги:
https://www.facebook.com/groups/samogipnozGennadiyaGoncharova