Статья подготовлена Никитой Анненковым, участником проекта.
Как человек педантичный, хочу сразу сделать ясным термин "токсичный". Для меня это значит - ядовитый, то есть после соприкосневения с ним требуется или время, чтобы ушла отрава, зажила рана, или нужна дезифекция, чтобы очистить зараженное и началось выздоровление.
Вот так я понимаю токсичных людей и последствия общения с ними - кажешься себе отравленным, разбитым, слабым, с дырой в груди, очень сложно прийти в себя, очень сложно заново выстраивать ориентиры и быть уверенным.
К сожалению, мне не очень повезло - самые близкие родственники оказались для меня токсичными людьми, и я страдал от этого очень существенно, пока не выяснил для себя причину страданий - это окащалось общением с ними. Меня не хотели принимать таким, какой я есть, я подвергался необоснованной критике, унижениям, выдаваемым за шутки, мои вещи оказывались брошенными на пол и тд, хотя я не давал повода подобному обращению с собой (я анализировал ситуацию, пытаясь понять происходящее). Я не пил алкоголь, не курю, занимаюсь спортом, сам учусь без принуждения со стороны, сам пытаюсь найти свое место в жизни, сам обеспечиваю себя с 8-го класса - и не на карманные расходы и оплату телефона, а могу купить себе одежду и гаджеты. Я не похож на того, кто будет сидеть на шее у родных или просить у них деньги на пиво.
Они люди совсем другого склада, и им было бы проще, если бы я отвечал их ожиданиям или хотя бы был понятен для них. Но этого, увы, не произошло - мы оказались совершенно разного склада людьми, исповедующими разные ценности и говорящие на разных языках. Но - живущие вместе.
Поскольку школу выживания я прошел, то могу дать какие-то общие советы, выполнимые для многих - еще будучи подростком, я справился с задачей, и считаю, что это по силам и другим людям.
1 - сразу знайте, что этих людей вам не изменить. Поэтому не тешьте себя иллюзиями, что вы можете повлиять на них. Нет, люди не меняются, и вообще ничего не меняется - небо остается небом, куры несут яйца, а токсичные люди остаются токсичными людьми.
2 - даже в самом токсичном человеке есть что-то хорошее. Если сконцентрироваться, то можно выделить именно эту черту в нем, и общаться с ним исключительно для того, чтобы прояснить для себя эту черту. То есть - допустим, что у токсичного человека есть талант готовить. Тогда учимся у него именно готовке. Или такой чевлоек обладает настойчивостью. Значит, общаемся с ним только ради того, чтобы разгодать секрет этой настойчивости. И тд.
Замечу, что я нигде не говорил о любви или прощении. Я говорю только о том, как выжить в таких условиях. Чтобы выжить - надо быть максимально концентрированным.
3 - учитесь ограждать себя самого, обозначая границы дозволенного. Это значит, что если вы не хотите общаться, то спокойно скажите - "Я сейчас не настроен говорить именно на эту тему". Все. Больше ничего объяснять не надо. Именно так, и ничего больше.
Учитесь не повышать голос, а будьте максимально спокойны в этот момент.
4 - Выслушавайте, но не реагируйте. Да, именно так - учитесь не реагировать. Не отдавайте свои эмоции. Выслушали - кивнули - продолжайте протирать пыль/гладить/красить стену/мыть машину.
5 - заботьтесь о себе. Мне очень помогал спорт. Это был законный способ остаться одному, и я его использовал так часто, как мог. Кроме того, что я оставался наедине с собой, я создал свое тело таким, каким его хотел видеть.
6 - поймите, что вы не обязаны продолжать общаться с теми, кто вас обижает, даже если вас связывает родственность. Вы должны это понять для себя сами, и тогда вам будет проще жить. Вы осознаете, что все, что происходит - это не поддержка близких людей, а унижения от тех, кто носит такую же фамилию, допустим.
7 - даже если вы полностью зависите от этих людей сегодня, никто не может запретить вам уехать от них завтра. Только вы принимаете это решение, когда вам сказать - "С меня хватит". Только вы можете подвести черту и закрыть за собой дверь.
8 - прикиньте, насколько разрушительны для вас эти отношения и откуда у вас эта странная идея, что нужно сохранять то, что вас разрушает. Вы не обязаны отвечать терпением и любовью на унижения и злобу.
Я ушел из дома, когда мне исполнилось 17. Я не пропал, не сгинул и не стал завсегдатаем притонов. Я знал, что мне нужно просто следовать своему плану, который я придумал немного раньше, когда мне было совсем невмоготу, и мне нужно придерживаться этого плана.
Какое-то время я жил у друзей, потом смог заработать определенную сумму, которой мне хватило на очень скромную жизнь, но уже в другой стране. Попав туда, я начал легализовывать свое пребывание с учетом своих условий - возраст, отсутствие гражданства и потенциальная опасность того, что меня будут искать (забегая вперед, скажу - мои опасения были напрасны. Меня никто не искал).
Я справился со всеми задачами успешно, потому что вовремя понял, что мою жизнь я хочу прожить сам, без учета мнений людей, которые меня отравляли и без их же влияния на меня.
Все общение, которое спустя несколько лет появилось с моей же подачи - я проводил исключительно на своих условиях, не интересуясь настроением тех людей, которых я посмел покинуть, как они выразились. Сначала после телефонных разговоров я долго приходил в себя, обдумывая и прокручивая в голове все фразы и пытаясь ответить заново (это уже тогда, когда разговор закончен). Все это длилось до тех пор, пока я не понял, что это общение снова не принесет мне ничего хорошего, и я не смогу доказать им, что я нормальный человек, с мнением которого нужно считаться. Мои условия общения с ними теперь таковы - общения нет. Каждый пусть живет своей жизнью, и я выстраиваю свою жизнь, не позволяя себя унижать. Я могу выбирать тех, с кем мне хорошо.