Доброго времени суток читателям, рад приветствовать вас на канале. Давайте поговорим об очень мощных инструментах, которые позволят вашим мышцам расти гораздо быстрее.
Хотелось бы начать с того, что при вы выполнении каких-либо упражнений очень важна техника, так как не те градусы конечностей и туловища будут уже напрягать немного другие группы мышц. Обязательно старайтесь делать правильно, если вы хотите действительно эстетичное тело, суть которого заключается в пропорциональности роста мышц.
Посмотрите на Арни, почему он многократный чемпион мира, да потому что его мышцы имеют практически идеальные пропорции.
Ну давайте уже поговорим о процедурах.
Первое и очень важное – это то, что во время выполнения упражнения старайтесь смотреть на группу мышц, с которой работаете, если же это невозможно, то визуально представляйте её сокращение и как каждый пучок наливается кровью. Из-за этого представления мышцы действительно эффективней растут, действует это на психологическом уровне.
Второй очень мощный инструмент называется прожимка, то есть в конце тренировки рекомендуется максимально сильно поочередно напрягать мышцы, чтобы таким образом развивалась кровеносная система.
И третий важнейший интрумент – это конечно же растяжка, которая позволяет быть вашим мышцам более эластичными, чтобы избежать травм при нагрузках и ещё мышцы после растяжки куда быстрее восстанавливаются, что очень важно.
Обязательно используйте вышеописанные советы в своих тренировках и через 3 месяца вас просто не узнают, всем добра.
